躁狂癥是相對來說危險系數(shù)較高的精神類疾病，一旦發(fā)病，不但病人不能自己控制自己，同時更容易傷害到身邊的親人，給生活帶來很多不必要的麻煩和影響，那么我們在日常生活中能不能預(yù)防躁狂癥呢?預(yù)防措施有哪些呢?簡單跟大家一說。

1.接觸自然：緊張的生活使我們忘卻了大自然的存在，每天我們都在樓房里，在車子里，幾乎感受不到一絲自然的清爽。因此早飯和晚飯后可以去公園或者綠色比較多的地方走走，這樣有助于人體精神的放松，對狂躁癥有很好的防范作用。

2.增強(qiáng)體質(zhì)：躁狂癥的發(fā)作與很多因素有關(guān)，而體質(zhì)的下降則是其中之一。如果有各種因素導(dǎo)致身心疲憊不堪時，很容易引發(fā)躁狂癥狀。所以在日常生活中一定要積極鍛煉身體，提高機(jī)體抵抗力，保證科學(xué)的生活方式。一旦發(fā)現(xiàn)自己或家人有躁狂癥狀時要及時找專科醫(yī)生診治。

3.適當(dāng)運(yùn)動：正所謂“生命在于運(yùn)動”。多運(yùn)動不僅對大家的身體有所幫助，對于心理健康也是大有裨益。多運(yùn)動可起到狂躁癥的預(yù)防作用，各種增氧健身活動可以減輕甚至消除癥狀，有計劃的開展體育鍛煉。

4.減輕壓力：減輕壓力主要是指減輕心理壓力，當(dāng)感覺壓力時更容易以身體癥狀以及情緒變化來對正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的婦女，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。

5.盡量避免遺傳因素：一般具有精神疾病史的患者子女比普通人群的子女患病率要高很多。所以，有家族史的夫婦如果想要孩子，一定要咨詢相關(guān)的生育專家，聽從專家的指導(dǎo)和建議。如果有躁狂癥病史的患者，一定將病治好了再考慮要孩子。

6.注重性格培養(yǎng)：一般性格內(nèi)向、孤僻、敏感，環(huán)境適應(yīng)能力差，以及受到過精神刺激的人容易患上躁狂癥。因此，從小培養(yǎng)開朗、豁達(dá)、容納的性格，絕對有效預(yù)防躁狂癥的發(fā)生。

7.克服不良情緒：狂躁癥患者尤其是病程長、反復(fù)發(fā)作的患者，應(yīng)克服急躁和消極情緒，樹立和增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣，心胸開闊，情緒樂觀，鍛煉身體，勞逸結(jié)合，接受系統(tǒng)的正規(guī)治療。還應(yīng)以良好穩(wěn)定的心態(tài)、健康的心理去克服外界不利因素。