躁狂癥或躁狂抑郁癥的躁狂階段，有的整宿睡不著覺，而入睡困難及早醒則更為常見。這種病人，雖然每夜有時(shí)只睡二、三個(gè)小時(shí)，但醒后精神爽快，常早早地爬起來搞衛(wèi)生或去拜訪親友，給家人或朋友增添了不少麻煩。那么，躁狂癥應(yīng)該如何預(yù)防?

患上躁狂癥的女人，往往性格都是極其強(qiáng)韌的，只是，她們無意識(shí)地選擇了一種不正常的方式。她們一直被人欣賞和贊揚(yáng)著，潛意識(shí)中，害怕一旦自己不精彩了、停下來，人們就不再關(guān)注她們，她們會(huì)失落，會(huì)空虛，進(jìn)而會(huì)放大自己的缺失。其實(shí)這是一種虛榮、逃避，一種缺少勇氣的表現(xiàn)。她們常常被他人冠上的“出色”、“能力超?！钡让雷u(yù)所左右。就是這心底被忽視的黑洞與旁人糊涂的稱贊，讓這樣的女人很難停下來，像亢奮的動(dòng)物，更如干轉(zhuǎn)的機(jī)器、沒有上油的齒輪，劇烈地轟鳴，最終崩裂。

如果你覺得自己的心總是不能安定，如果你覺得你心中的小鹿仿佛不由自主，不要輕信這是自己激情迸發(fā)、氣力出眾的極其好的表現(xiàn)。請(qǐng)首先問自己一句，這是為什么呢?試著調(diào)整一下生活規(guī)律，用草綠色和天藍(lán)色調(diào)整一下房間，減少聚會(huì)，在節(jié)奏舒緩的音樂中獨(dú)處一些時(shí)光。試試這樣能不能讓自己一直如風(fēng)吹草長的心平和下來。

如果，你真的特別想去表達(dá)、去說話、去傾訴，請(qǐng)你克制，裝一天的啞巴，那是一種什么感覺呢?是不是覺得被什么東西捂著?是什么呢?問問自己，這樣的聯(lián)想和體驗(yàn)，會(huì)讓你逐步接近心底，認(rèn)識(shí)自己的真心，而不是躁動(dòng)著用肢體動(dòng)作去逃避真心，從而使自己進(jìn)入一個(gè)心理調(diào)節(jié)的良性過程。