夜間睡覺出現(xiàn)磨牙會造成許多問題，磨牙是什么原因?qū)е碌模@是我們需要了解的。磨牙的危害很多，因此我們要了解造成磨牙的原因，從而能夠盡量減少磨牙現(xiàn)象的出現(xiàn)。對于磨牙的形成原因，主要有以下介紹的幾點(diǎn)：

1、白天工作或?qū)W習(xí)期間過分緊張疲勞，情緒發(fā)生紊亂；建議要調(diào)理好心態(tài)，不要給自己太多的壓力。建議到牙醫(yī)那里根據(jù)其牙齒形狀做一個(gè)夜磨牙保護(hù)咬合墊兒，晚上睡覺時(shí)戴在上頜牙齒上，可以限制口腔的運(yùn)動，制止磨牙的動作產(chǎn)生，從而保護(hù)牙齒的咬合面。

2、患有寄生蟲病，肚子里長有蛔蟲，引起消化系統(tǒng)功能紊亂；建議作驅(qū)蟲治療，將肚子里的寄生蟲或蛔蟲用藥物殺死，以減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。

3、缺少鈣質(zhì)使得神經(jīng)功能紊亂；建議多吃些含維生素豐富的食物，日常飲食注意補(bǔ)充鈣。

4、過于興奮、焦慮、抑郁、憤怒等心理因素；建議睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。

5、牙齒畸形錯(cuò)位；建議到牙醫(yī)那里根據(jù)其牙齒形狀進(jìn)行牙齒形態(tài)的調(diào)整，進(jìn)行正畸或進(jìn)行修復(fù)。

6、睡覺時(shí)的姿勢不正確；建議保持正確姿式，睡覺時(shí)彎成一團(tuán)也會導(dǎo)至磨牙，不要將被子蓋到頭上。

磨牙的原因比較多，要完全避免雖然不怎么現(xiàn)實(shí)，但我們可以盡量的在日常生活中減少接觸導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象的源頭。磨牙可能不是一種特別嚴(yán)重的疾病，但也會給人體帶來許多不良影響，希望大家能減少夜間睡覺時(shí)磨牙的發(fā)生。