其實，臨床上很多疾病的發(fā)生都和患者的生活習慣有著很大的關系，這也是為什么一直呼吁要健康生活的原因。有些致病的不利因素是我們無法掌控的，但人們的日常生活細節(jié)問題卻是患者自己可以控制的，那么今天，我們來了解一下地圖舌預防需要注意哪些生活細節(jié)。

地圖舌是一種發(fā)生在舌粘膜淺層的慢性邊緣剝脫性舌炎。由于它的病損表現為經常在舌面的不同部位，并可變換大小和形狀，具有游走性的特點，所以又稱為游走性舌炎。

想要預防地圖舌的發(fā)生，在日常生活中需要注意以下幾個細節(jié)問題：

1、日常生活中應飲食均衡不偏食，增強體質，提高免疫力。注意排除和避免可能誘發(fā)地圖舌的刺激因素，如不食用辛辣的刺激性食物，避免如海鮮，魚蝦這些能引起變態(tài)反應的食物戒掉煙酒嗜好，盡量去除口腔內的病灶。

2、要保持口腔衛(wèi)生，用軟毛牙刷刷牙，餐后漱口，一般衛(wèi)生情況好的話減少疼痛發(fā)作機會。

3、應做到合理飲食，注意多吃富含維生素的食物，如新鮮水果、動物肝臟等，必要時可直接服用復合微生素B。患者應均衡飲食，如果有缺鋅，可以補一下微量元素。

4、調節(jié)情緒也是非常重要的，因為情緒緊張或過于激動都可能誘發(fā)地圖舌，所以，保持一個好的心態(tài)非常重要。

5、要避免疲勞，調整睡眠，如果婦女出現月經不調的話，一定要積極的進行治療。

本病大多數無明顯自覺癥狀，也不會發(fā)生惡化，一般無需特殊用藥治療。因此，此病對生活、健康影響不大，病人無須過分擔心，但應注意保持口腔衛(wèi)生，以防合并感染，對于口腔牙源性或非牙源性感染病源應及時治療或處理。