生活中齲齒的預防常識有哪些?齲齒的出現(xiàn)與患者的飲食習慣是息息相關的，因此想要避免受到齲齒的危害，就一定要在生活中做好飲食的合理安排，少吃對于牙齒有損傷的食物，那么具體的預防齲齒方式下面為大家介紹一下。

如何從飲食上預防齲齒?

1、少食糖類。蔗糖與齲病的關系非常密切，因此要注意從小開始控制進食糖量，不允許臨睡前再吃糖果點心等不良習慣出現(xiàn)，而且睡前要刷牙。

2、如何從飲食上預防齲齒?不要飲用碳酸軟飲料，因為飲料中含有磷酸，可減少牙釉質(zhì)的鈣含量。另外，也不要使用維生素C含量高的咀嚼營養(yǎng)品，以防腐蝕牙釉質(zhì)。

3、多食粗糙性食物，因為食用粗糙食物需要較大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂溝，容易將牙面洗刷清潔，使細菌和食物殘渣不易停留或依附在牙面上，減少了齲齒的發(fā)生。

提倡多食粗糙食物和纖維豐富的耐磨食物，可以預防齲齒的發(fā)生。

4、如何從飲食上預防齲齒?多吃含氟或其他礦物質(zhì)的食物。氟能增強釉質(zhì)的抗酸性能，起到防齲作用。其中，含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿卜、雞肉、蛋、鯖魚、萵苣、薯類、茶葉、麥粉等。

但是要注意的是，補氟不宜過量，因為氟過量可引起氟斑牙，危及牙齒、骨關節(jié)和全身的健康。

5、齲齒的發(fā)生和營養(yǎng)也有很大關系，因此要在胎兒時期，就須注意孕婦的營養(yǎng)，供給足夠的維生素和鈣、磷等礦物質(zhì)，可以有效做好預防齲齒的工作。

溫馨提示，家長們要及時培養(yǎng)孩子，養(yǎng)成正確的飲食習慣，尤其是在夜晚臨睡之前是不能夠在吃一些甜點的，更要培養(yǎng)正確的刷牙習慣，每次吃過東西之后，都要及時的進行漱口，為了孩子的健康生長，平時可以多吃一些粗糙性的食品。