醫(yī)學(xué)上“耳石病”又稱為“良性陣發(fā)性位置性眩暈”。科學(xué)研究證實，在人類進(jìn)化過程中，內(nèi)耳分化出兩個囊，即球囊和橢圓囊，因其結(jié)構(gòu)上有“耳石”故名為“耳石器”，主要功能在于感知重力及直線加速度的刺激，以保持人體在靜動態(tài)下的姿勢及運動平衡。那么，下面介紹一下耳石癥日常生活注意事項有哪些?

要想預(yù)防耳石病的發(fā)生，平時可以取仰臥垂頭位，向患側(cè)轉(zhuǎn)45°，臉朝上，頭及軀體向?qū)?cè)轉(zhuǎn)動，直至臉朝下，頭位與中線成45°，與原仰臥位成135°，保持每種頭位6-20秒，然后坐起，治療過程中用50Hz振動器放于患側(cè)乳突后。上述方法堅持用上10---15天，會有一定的效果。一旦發(fā)現(xiàn)得了耳石病就要抓緊治愈。

日常飲食保健也是至關(guān)重要的。養(yǎng)成良好的作息時間，保持良好的睡眠狀態(tài)。每天運動30至40分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增強。運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合，太過激烈或時間超過1小時，身體反而會制造一些荷爾蒙，抑制免疫系統(tǒng)的活動。注意按摩，按摩可使身體放松，減輕壓力。研究發(fā)現(xiàn)，每天接受45分鐘的按摩，1個月后免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，免疫功能有明顯改善。免疫力提高了，自然就遠(yuǎn)離各自疾病，當(dāng)然包括耳石病。

耳石病癥的治療以管石復(fù)位治療為主，管石復(fù)位法主要用于后半規(guī)管和上半規(guī)管BPPV的治療，通過手法使患者變換5個位置，從而使后半規(guī)管和上半規(guī)管的管石碎片通過總腳進(jìn)入橢圓囊。雖然本病有一定的自限性，但一般要經(jīng)過數(shù)周或數(shù)月甚至數(shù)年癥狀才能緩解，發(fā)作期可伴惡心、嘔吐，但一般無聽力障礙、耳鳴等癥狀，無中樞神經(jīng)癥狀及體征，緩解期可無任何不適。而予手法復(fù)位治療后，大部分患者耳石復(fù)位成功后癥狀隨即消失，快速為患者解除眩暈所帶來的痛苦。