經(jīng)常耳鳴的人可以吃的食物有哪些呢?如果經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴的情況，不僅需要及時(shí)的治療，在飲食上也不可肆無忌憚，更需要注意合理的飲食才行，尤其是癥狀嚴(yán)重的患者們，那么經(jīng)常耳鳴的人可以吃的食物有哪些呢?一起來看一看吧。

耳鳴吃什么好必吃的食物

1.豆制品，大豆中含有的鋅、鐵、鈣比較豐富，豐富的鈣能補(bǔ)充耳蝸鈣代謝不足，以改善耳鳴癥狀。人體補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效地防止聽力減退。

2.含鋅、鐵食物，人體缺少這兩種物質(zhì)會使得耳鳴癥狀加重，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退，耳蝸內(nèi)鋅、鐵的含量大大高于其他器官，富含鋅食物有：魚、豬肝、雞肝、各種海產(chǎn)品，蘋果、黃瓜、西紅柿、蘿卜等。人體缺鐵會導(dǎo)致紅細(xì)胞運(yùn)輸氧的能力降低，耳部氧的供給不足，導(dǎo)致聽力下降。富含鋅食物有：紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、菠菜、木耳菜等，其中紫菜是日常食品中含鐵最多的，因此耳鳴患者可以適當(dāng)多吃，以補(bǔ)足人體所需的鐵含量。

3.具有活血作用的食物，如黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等等，活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。

4.牛奶，牛奶中富含各種維生素，如維生素A、維生素D、各類維生素B和胡蘿卜素。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

耳鳴吃什么好避免吃的食物

耳鳴患者要減少脂肪的攝入，因?yàn)榇罅康財(cái)z入脂類食物，血脂增高，血液黏稠度增大，從而引起動(dòng)脈硬化。血液循環(huán)出現(xiàn)障礙時(shí)，會影響到內(nèi)耳，導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳鳴，應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃、魚子醬等富含脂類的食物。