耳鳴飲食的原則有哪些呢，對于耳鳴患者來說，飲食方面也是非常值得注意的一方面，造成耳鳴的原因多種多樣，但大多數(shù)都是由本身的疾病所引起的，那么，我們應該如何有效的治療耳鳴呢，吃藥固然能立竿見影，但在平常的生活中我們也可以通過我們的，飲食來逐漸的改善耳鳴的問題，下面就讓我們了解一下哪些食物對耳鳴有益。

下面，為您推薦六大對耳鳴有預防效果的食物：

一、補充含鐵量豐富的食物：動物肝臟。如：豬肝、羊肝；動物血，如豬血、羊血、鱉血以及瘦肉、蛋黃、菠菜等。

二、補充含鋅量豐富的食物：黑米、魚類、牡蠣、瘦肉、粗制面粉、洋蔥等。

三、補充含鎂豐富的食物：黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜和雜糧等。

四、補充含鈣豐富的食物：鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜以及動物內(nèi)臟和粗糧等。

五、補充含b胡蘿卜素和維生素a的食物：胡蘿卜、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。

六、補益肝腎的食物：桂圓肉、枸杞、大棗、小黑豆、鱉肉、動物內(nèi)臟、腎臟等。

專家提醒：以上各類食品在應用時，可以隨機組方，代餐或佐餐。如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡蘿卜50g，桂圓肉15g，瘦肉50g，蛋黃10g共煎成粥，或加鹽，或加糖調(diào)味而食之;又如菠菜50g，豆腐100g，海帶30g，生菜50g，胡蘿卜50g，排骨湯150g，作成湯菜以佐餐等。

另外，在膳食調(diào)養(yǎng)時，還應注意忌飲濃茶，忌食或少食動物油，肥肉以及煎炸食品。

上面所說的這些食物對預防和治療耳鳴都有很好的效果和作用。俗話說藥補不如食補，好的食物既可以使我們保持一天愉快的心情，又可以有益于我們的身體健康。我們應該時刻注意自己的飲食習慣，并且養(yǎng)成一個好的飲食習慣，徹底擺脫耳鳴的困擾。