慢性咽炎該怎么運(yùn)動好呢，這個(gè)問題很多患者都想來了解，生活中患上慢性咽炎的人非常多，咽炎是一種比較平常的呼吸道疾病，該病按照癥狀的發(fā)展程度來劃分可分為急性咽炎和慢性咽炎，其實(shí)，咽炎并不算是一種嚴(yán)重的疾病，患者可以通過采取一定的運(yùn)動方法進(jìn)行控制治療。

1.張口型運(yùn)動。張開大口，心里念“啊”字?？谇粌?nèi)上腭懸綴兒盡量向上提起，舌在口腔內(nèi)做自然伸縮運(yùn)動。通過這樣的反復(fù)張口閉口，使患者咽部得到伸拉運(yùn)動。

2.收口型運(yùn)動。張口型運(yùn)動以后，口型變?yōu)槭湛谛?，口里默念“嗷”宇。兩腮里塌，口腔變窄，舌在口腔?nèi)做自然伸縮運(yùn)動。

3.咧口型運(yùn)動。心里默念著“一”字，口型像“一”字，舌貼下牙床一下一下地使勁擠下牙床，使舌根得以充分活動，促進(jìn)血液循環(huán)。

4.錯口型運(yùn)動。在微微張開小口以后，下頜骨由右向左移動錯開，形似老牛反芻，由左向右移動后，再由右向左移動，使兩側(cè)咽壁受到牽引。

5.嚼口型運(yùn)動。小口型似小孩嘬奶狀，運(yùn)動時(shí)兩腮往里抽，嘴像小孩嘬奶。舌在口內(nèi)形成條狀卷起，貼上腭一伸一縮運(yùn)動，對上腭及咽部形成運(yùn)動按摩。這樣運(yùn)動出口水以后，將口水徐徐咽下，以潤其咽喉。

6.閉口型堵氣運(yùn)動。將雙唇緊閉，而后在口內(nèi)鼓氣。由于雙唇緊閉，故可使氣體沖擊咽部，以氣對整個(gè)口腔和咽部進(jìn)行按摩，使口內(nèi)產(chǎn)生大量津液，將這些津液徐徐咽下，以潤咽喉。

這些運(yùn)動療法對慢性咽炎患者具有很大好處，建議大家每天堅(jiān)持練習(xí)，時(shí)間長了就會見到效果，如果您的咽炎情況已經(jīng)比較危重，那么需要提醒您一下，最好不要嘗試運(yùn)動治療，否則會越來越嚴(yán)重。