我們都知道，跑步是一種比較值得推薦的健身方式。特別提倡的是慢跑，它是適合幾乎所有人的一種有氧的健康鍛煉方式，堅(jiān)持鍛煉的話，會(huì)有很驚喜的效果。那么，有過敏性鼻炎還能跑步嗎?今天，我來為過敏性鼻炎患者解答一下這個(gè)問題吧。

過敏性性鼻炎，是種吸入外界過敏性抗原，而引起以鼻癢、打嚏流、清涕等為主要癥狀的疾病。又稱變應(yīng)性鼻炎，為機(jī)體對某些變應(yīng)原(亦稱過敏原)敏感性增高，而發(fā)生在鼻腔粘膜的變態(tài)反應(yīng)，也是呼吸道變態(tài)反應(yīng)常見的表現(xiàn)形式，有時(shí)和支氣管哮喘同時(shí)存在。由于過敏原呈季節(jié)性的增減，或持續(xù)存在本病的發(fā)病呈季節(jié)性或常年性患者，與吸入性哮喘樣往往有明顯的遺傳過敏體質(zhì)在疾病發(fā)作時(shí)尚可伴有眼結(jié)膜上腭，及外耳道等處的發(fā)癢。變應(yīng)性鼻炎是一個(gè)全球性健康問題，可導(dǎo)致許多疾病和勞動(dòng)力喪失。

跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運(yùn)動(dòng)方式。跑步過后會(huì)很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應(yīng)做放松運(yùn)動(dòng)，有利于減少疲勞。

凡是參加健身跑步的人，都應(yīng)注意堅(jiān)持經(jīng)常和循序漸進(jìn)，特別要注意控制運(yùn)動(dòng)量。此外，必須學(xué)會(huì)“自我控制”，這點(diǎn)尤為重要。因?yàn)橛袝r(shí)跑步的愿望會(huì)突然消失，這就需要將“不能跑”還是“不想跑”加以區(qū)分。

過敏性鼻炎患者是可以進(jìn)行跑步鍛煉的，但是應(yīng)該注意一下問題：

過敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己過敏性的物質(zhì)，即過敏原，并盡量避免它。

在戶外，應(yīng)盡可能避免接觸花草或者腐爛的樹葉，以及柳絮和法桐上果毛，外出時(shí)可以帶口罩，或者可以到過敏原較少的海濱。引起過敏癥狀的物質(zhì)稱做過敏原，在戶外(一般為季節(jié)性過敏原)和戶內(nèi)(一般為常年性過敏原)均可被發(fā)現(xiàn)。