閉合性軟組織損傷這種疾病在體育運動和日常勞動與生活中很常見，一般腰部遭受外傷的機會較多，且多見于青壯年。24～48小時后疼痛達到最高峰。受傷后疼痛顯著，脊柱不能伸直，因肌痙攣而引起脊柱生理曲線改變者為較重的扭傷
一般造成腰部閉合性軟組織損傷的原因有哪些呢?
1、技術(shù)動作錯誤，如直膝彎腰提重物不能有效地發(fā)揮髖、膝關(guān)節(jié)周圍大肌肉的力量克服阻力，致使腰背筋膜、肌肉、韌帶的負擔過重而受傷。
2、負荷重量過大，強行用力提舉重物，超過了脊柱肌肉的負荷能力，肌肉突然劇烈收縮，使肌肉、小關(guān)節(jié)韌帶受累。運動時身體重心不穩(wěn)，為了維持身體平衡，肌肉同樣會劇烈收縮，引起關(guān)節(jié)韌帶和肌肉的損傷。
3、脊柱過度前屈，突然轉(zhuǎn)體，脊柱超常范圍運動而扭傷。
4、跳遠騰空落地收腹過猛，脊柱突然過度前屈，也會使筋膜、肌肉、韌帶受傷。
腰部閉合性軟組織損傷的患者往往會有局部疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發(fā)硬、痙攣;功能障礙等。休息可避免更嚴重的傷痛。冷敷受傷的區(qū)域，每兩小時至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。
用彈性繃帶包扎、壓緊受傷部、減輕腫脹。抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。冷敷還是熱敷取決于受傷的組織冷敷。使受傷區(qū)域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣如果某個區(qū)域運動時疼痛，或運動后腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之后每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鐘。對于一般性的不適，每天用一個冰袋敷2——3次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。
熱敷。一般在受傷的后期，通常4到5天后用熱敷。
熱敷可加速局部區(qū)域的供血，把治愈細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10——15分鐘。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。
