由于現(xiàn)在社會上禿頂?shù)娜巳涸谌找鎵汛?，所以禿頂這個疾病也開始逐漸引起了人們的重視，很多人都開始關(guān)注怎么預(yù)防禿頂這個話題了，所以今天就這個情況，我們來和大家聊一聊，看看怎么預(yù)防禿頂效果好啊?

說到預(yù)防禿頂，其實可以做的方面還真是不少，很多的禿頂患者也是因為一些不良的生活習(xí)慣而引發(fā)的病癥，所以禿頂?shù)念A(yù)防應(yīng)該從日常生活開始：

一、調(diào)理日常飲食：大家應(yīng)當(dāng)堅持多吃谷物、蔬菜、水果等，并適當(dāng)攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因為這些食物對預(yù)防脫發(fā)大有裨益。同時，我們?nèi)粘Ｉ钪羞€要戒煙限酒，因為吸煙會使得頭皮的毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長。飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，從而引起脫發(fā)。

二、保持充足的睡眠及愉快的心情：人的正常睡眠是否正常，除了要盡量保證在每天八小時以上之外，同時睡眠質(zhì)量也要注意保證，只有睡眠質(zhì)量得到保證了，才能使得大腦皮層的血液循環(huán)得到適度調(diào)節(jié)，從而保證頭發(fā)吸收足夠的營養(yǎng)。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，尤其是焦慮不安等負(fù)面情緒，極容易誘發(fā)脫發(fā)。

三、梳頭的時候，也要注意，頭發(fā)不干凈打結(jié)了的話，不要用力梳，這樣不僅會傷頭發(fā)，而且會拉掉好些本來就生長的頭發(fā)，最好是在頭發(fā)洗完后，頭發(fā)干了后再開始梳理，可以自然地讓頭發(fā)干掉后，再開始用木梳打理。

四、情緒對于頭發(fā)來講，也是有生命力的，積極開朗的人的頭發(fā)就會好些，而抑郁的人則頭發(fā)也會枯黃。所以，平時的生活要保持規(guī)律，有規(guī)律的飲食，有規(guī)律的工作，有規(guī)律的休息，有規(guī)律的睡覺，有規(guī)律的性生活，都是十分重要的。

綜上所述，相信大家都明白了怎么預(yù)防禿頂效果最好了吧，希望大家都能對禿頂重視起來，做好預(yù)防工作，遠(yuǎn)離禿頂。