很多人對反流性食管炎的預防方法傷腦筋，大家都認識到了預防疾病的重要性，所以都在積極的尋找食管炎的預防方法，那么怎么預防食管炎效果好啊，下面我們一起來看看專家的推薦，以此找出適合自己的辦法。

食管炎的預防效果好的方法：

1、避免應用使下端食管括約肌壓力降低的藥物。

2、飲食保?。阂松倭慷啻芜M低脂肪高蛋白食品。如豆類、奶類、瘦肉和雞蛋。避免過飽，睡前3小時勿進食。肥胖者應減輕體重。不進食咖啡、芥末、蔥、姜、蒜、辣椒等刺激性食物。

3、注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食后反流癥狀發(fā)生的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物反流。平時應注意飲食中少用肥肉、奶油及烹調油，應以煮、燉、氽、燴、蒸為主，少吃和不吃油炸食品。在飲食中可適當增加蛋白質，例如瘦肉、牛奶、豆制品、雞蛋清等。

4、飲食中應注意合理使用油脂和維持理想的體重。飲食中應吃些易消化、細軟的食品，少用刺激性食品，少用或不用能夠引起食管下端括約肌張力降低的食物，如濃茶、咖啡、可可、巧克力、鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁等酸味飲料及刺激性調料，如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。煙酒可引起食管下端括約肌張力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕動收縮波的頻率下降。食管清除酸性能力下降，對反流性食管炎的治療起不良的作用。晚餐不要吃得過多，另外睡前不要加餐，防止加重癥狀。

5、盡量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重反流，吸煙還能減少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低機體抵抗力，使炎癥難以恢復。酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。所以一定要戒煙戒酒。飲食宜少量多餐，不宜過飽;忌煙、酒、咖啡、巧克力、酸食和過多脂肪;避免餐后即平臥。

6、注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食后返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物返流。

關于上述食管炎效果好的預防方法，大家一定要積極認識，當然為了確保大家的健康，大家在了解了食管炎的預防方法之后，還必須要積極選擇專業(yè)醫(yī)院治病，以規(guī)避疾病危害的發(fā)生。