現(xiàn)在生活逐漸變好了，吃的也好了，但是很多的人的頭發(fā)開始掉的厲害出現(xiàn)了禿頂?shù)那闆r，就連洗個頭發(fā)都能掉一大把，都不敢梳頭發(fā)了，所以日常護理是非常重要的，下面我們介紹禿頂?shù)挠行ёo理方法吧。

禿頂?shù)闹饕蚴求w內(nèi)的雄性激素分泌過于旺盛。皮脂腺主要受雄性激素的控制，如果雄性激素分泌過于旺盛，人體的背部、胸部，特別是面部、頭頂部就會分泌出過多的油脂。當(dāng)頭頂?shù)拿妆挥椭氯?，會使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)發(fā)生障礙，最終導(dǎo)致逐漸脫發(fā)而最后成為禿頂。

禿頂和毛發(fā)早白是可以預(yù)防和延緩的，每一位生活在現(xiàn)代物質(zhì)文明的人都能活到百歲高齡，而且鶴發(fā)童顏。當(dāng)然造成脫發(fā)與頭發(fā)早白的原因也是多方面的，如果你不想頭發(fā)早白、禿頂，最根本的方法還在于日常合理的護發(fā)與養(yǎng)發(fā)。護發(fā)要注意幾點：

因為精神壓力過大，內(nèi)分泌失調(diào)等因素而導(dǎo)致的脫發(fā)。這種脫發(fā)狀況很多中年男子大都會遇到，要避免這種脫發(fā)的困擾，在平日里就得盡量減少工作壓力和不良的精神刺激，飲食和生活一定要規(guī)律，多吃新鮮蔬菜和水果，注意保持頭皮清潔。

合理飲食，脫發(fā)、白發(fā)有的是因臟腑氣血供應(yīng)不足，平時要加強鍛煉身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補作用的食物，如蛋白質(zhì)含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。有過大出血的病人，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時補足氣血，不要因氣血不足、營養(yǎng)匱乏造成禿頂、毛發(fā)早白。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。