禿頂如何預(yù)防才能避免呢?禿頂往往出現(xiàn)在男性當(dāng)中，雖然男性一般對于形象沒有女性那樣在意，但是同樣也會因為禿頂帶來一系列的困擾和壓力，畢竟頭發(fā)對于形象太過重要，因此針對于家族有禿頂?shù)哪行耘笥褌円⒁忸A(yù)防，那么，禿頂如何預(yù)防可以避免呢?

預(yù)防男人禿頂5大方法

1、對頭發(fā)的日常護理要得當(dāng)

一方面，勤洗頭，盡量保持頭發(fā)干凈整潔，最好兩三天洗一次為宜。同時，最好選擇天然洗發(fā)水洗頭發(fā)，因為天然洗發(fā)劑對頭皮和頭發(fā)刺激較小。值得注意的是，要根據(jù)發(fā)質(zhì)挑選洗發(fā)水。另一方面，平時應(yīng)注意多梳頭，并選用木質(zhì)或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，還能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

2、調(diào)理日常飲食也能保持發(fā)質(zhì)

男性朋友應(yīng)當(dāng)堅持多吃谷物、蔬菜、水果等，并適當(dāng)攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因為這些食物對預(yù)防脫發(fā)大有裨益。同時，我們?nèi)粘Ｉ钪羞€要戒煙限酒，因為吸煙會使得頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長。飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，從而引起脫發(fā)。

3、保持充足的睡眠及愉快的心情也能預(yù)防脫發(fā)

人的正常睡眠是否正常，除了要盡量保證在每天八小時以上之外，同時睡眠質(zhì)量也要注意保證，只有睡眠質(zhì)量得到保證了，才能使得大腦皮層的血液循環(huán)得到適度調(diào)節(jié)，從而保證頭發(fā)吸收足夠的營養(yǎng)。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，尤其是焦慮不安等負面情緒，極容易誘發(fā)脫發(fā)。

4、過度使用電腦也有可能導(dǎo)致脫發(fā)

因為電腦一方面有著一定的輻射；另一方面操作時需要高度的注意力，時間過長會使得大腦的興奮度持續(xù)增加，內(nèi)分泌紊亂，毛囊栓塞，頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)也會出現(xiàn)障礙，并最終導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加、韌性減小而脫發(fā)。

5、消除壓抑感

精神狀態(tài)和禿頂有很大的關(guān)系，長期心情憂郁，脫發(fā)就越快。平時生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止脫發(fā)。