軟組織每時(shí)每刻都要承受各種力的作用，當(dāng)它超負(fù)荷的時(shí)候就會(huì)形成軟組織損傷的情況。無(wú)傷口的情況叫做閉合性軟組織損傷，那么閉合性軟組織損傷的日常護(hù)理辦法有哪些?對(duì)于閉合性軟組織損傷的患者很重要。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，專家給出了幾點(diǎn)建議。

閉合性軟組織損傷的日常護(hù)理辦法有：

1、鍛煉身體時(shí)要選擇合適的運(yùn)動(dòng)，軟組織損傷患者還應(yīng)避免爬山、爬樓梯、踢毽子等容易對(duì)關(guān)節(jié)造成損害的運(yùn)動(dòng)。

2、軟組織損傷患者不要提拉抬舉過(guò)重的物品。行走，特別是上下樓梯時(shí)要集中注意力，避免踩空造成膝、踝關(guān)節(jié)的扭傷

3、在日常生活中，軟組織損傷的護(hù)理要注意不要過(guò)度勞累，要注意勞逸結(jié)合，軟組織損傷患者不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)或重復(fù)某個(gè)動(dòng)作。

4、中老年人參加體育鍛煉，還應(yīng)量力而行，每次不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免導(dǎo)致受傷，引起軟組織損傷的出現(xiàn)。

5、忌煙與烈酒，應(yīng)少吃甜食、油膩與辛辣刺激性食品。

6、要多飲水，常飲些綠豆湯、銀花茶、菊花茶，有清熱解毒、清心消暑之功。

7、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到勤洗澡、勤洗手、勤剪指甲、勤換衣被。

8、保持皮膚干燥清爽，汗腺通暢，是防止機(jī)體發(fā)生化膿性感染的有效措施。

9、盡量防止蚊子、昆蟲(chóng)等叮咬，避免玻璃、釘子割傷刺傷以及水火燙傷等，防止感染。

10、患有瘙癢性皮膚病者，一定要積極治療，避免搔抓，不可任意擠壓排膿，以免炎癥擴(kuò)散，這也是軟組織損傷的日常護(hù)理辦法之一。