由于子宮肌瘤被稱為"婦科第一瘤"，越來(lái)越多關(guān)心健康的女性都想要了解如何在平時(shí)的生活中做到早預(yù)防早治療，專家稱，其實(shí)子宮肌瘤是可以防預(yù)的，尤其是婦女在經(jīng)期及產(chǎn)后要特別注意，攝養(yǎng)，嚴(yán)禁房事，保持外陰和陰道清潔，心情舒暢，情緒穩(wěn)定，盡量減輕來(lái)自工作，學(xué)習(xí)，生活中的各種競(jìng)爭(zhēng)壓力是最為關(guān)鍵的一項(xiàng)措施。

第一點(diǎn)做好檢查

一般來(lái)說(shuō)，子宮肌瘤在前期多無(wú)明顯癥狀（或無(wú)癥狀），只有長(zhǎng)到一定程度之后，才能從身體變化上感受到。感受得到的癥狀有以下五個(gè)。

一：白帶過(guò)多

幾乎所有的婦科疾病都與白帶過(guò)多脫不了干系，子宮肌瘤也同樣如此，因?yàn)樗鼤?huì)引起盆腔充血和感染，進(jìn)而導(dǎo)致陰道流液增多，和常規(guī)白帶混在一起便成分泌增多狀。此時(shí)的白帶大都呈膿性并伴有腥臭氣味。

二：痛經(jīng)

子宮肌瘤會(huì)壓迫神經(jīng)，刺激子宮收縮，還容易合并子宮內(nèi)膜異位癥，因此，患子育肌瘤的婦女大都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。

三：月經(jīng)過(guò)多或出血

該癥狀多發(fā)生于子宮肌瘤的生長(zhǎng)過(guò)程中，當(dāng)肌瘤不斷長(zhǎng)大時(shí)，子宮體積也會(huì)相應(yīng)地增大，進(jìn)而擾亂子宮的正常生理功能。又因瘤體生長(zhǎng)時(shí)影響了子宮在月經(jīng)期的自身止血功能，所以子宮肌瘤患者的月經(jīng)多出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)多、出血不規(guī)則、經(jīng)期延長(zhǎng)（或縮短）等癥。

四：下腹包塊

子宮肌瘤在生長(zhǎng)過(guò)程中，患者自己大可以自摸到包塊，特別是早晨起床解小便之前，因膀胱充盈，子宮上移，更易膜到肌瘤。這種感覺(jué)隨肌瘤的增長(zhǎng)而逐漸明顯。

五：壓迫感覺(jué)

子宮肌瘤長(zhǎng)大后必然壓迫膀胱、直腸及周?chē)窠?jīng)等，因此，患者會(huì)出現(xiàn)腰骶痛、大便秘結(jié)、小便頻數(shù)等癥狀。

雖然這種方法簡(jiǎn)便易行，但有些婦科疾病也有著與之相似的癥狀，因此辨別時(shí)容易相互混淆，不可將觀察癥狀作為主要的預(yù)防辦法。

B超檢查可靠性高

目前國(guó)內(nèi)B超檢查子宮肌瘤較為普遍，準(zhǔn)確率可達(dá)93。1%，它可顯示出子宮體形狀，肌瘤數(shù)目、部位、大小，肌瘤內(nèi)是否均勻或液化囊變以及周?chē)蟹駢浩绕渌K器等表現(xiàn)。盡管如此，但對(duì)于那些個(gè)頭很小且無(wú)癥狀的肌瘤則有漏診的風(fēng)險(xiǎn)，如果有肌瘤合并妊娠，子宮腺肌病或肌瘤有囊性變及附件炎塊時(shí)更會(huì)發(fā)生誤診，一般誤診率約為6%。因此，當(dāng)B超檢查結(jié)果不完全可靠時(shí)，最好采用其它手段輔助診斷。

婦科檢查最適用

愛(ài)護(hù)健康的女性一般一年會(huì)體檢一次，在體檢的過(guò)程中，不論身體哪個(gè)地方有點(diǎn)小毛病，都逃不出醫(yī)生的法眼，更不用說(shuō)子宮肌瘤這種顯而易見(jiàn)的子宮疾病了。如果患了子宮肌瘤，那么在婦科檢查中，子宮呈不規(guī)則或均勻增大，質(zhì)硬。漿膜下肌瘤觸及子宮表面有結(jié)節(jié)狀隆起，推動(dòng)腫塊時(shí)，宮頸隨之移動(dòng)；粘膜下肌瘤如突出于宮頸口，可觸到或看到瘤體，若肌瘤小通過(guò)宮腔探測(cè)或搔刮，能觸及子宮腔變形或突出的腫塊！

第二點(diǎn)飲食要注意

子宮肌瘤的形成與長(zhǎng)期大量雌激素刺激有關(guān)，而動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，故肥胖婦女子宮肌瘤的發(fā)生率明顯升高。因此培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，對(duì)子宮肌瘤有一定的抑制作用。

〈1〉飲食定時(shí)定量，不能暴飲暴食。

〈2〉堅(jiān)持低脂肪飲食，多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等。

〈3〉多吃五谷雜糧如玉米、豆類等。

〈4〉常吃富有營(yíng)養(yǎng)的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等。

〈5〉忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

子宮肌瘤患者注意的飲食：

1、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚(yú)、咸魚(yú)、黑魚(yú)等發(fā)物。

2、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。

3、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。

4、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚(yú)、甲魚(yú)、白魚(yú)、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。

第三點(diǎn)生活要平衡

子宮肌瘤患者在日常生活中應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，防止大怒大悲、多思多慮，應(yīng)盡量做到知足常樂(lè)，性格開(kāi)朗、豁達(dá)，避免過(guò)度勞累，這樣五臟調(diào)和，氣行疏暢，氣行則血和，氣血和則百病不生。另外，患者應(yīng)注意節(jié)制房事，以防損傷腎氣，加重病情。更應(yīng)注意房事衛(wèi)生、保持外陰清潔，以防止外邪內(nèi)侵，入里化熱，凝滯氣血，加重病情。