對牛皮癬患者來說，需要引起注意的是，睡眠并非只在晚上進(jìn)行就足夠了，保持午后小睡也是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。因?yàn)榇竽X在經(jīng)過了一上午的活動后就會出現(xiàn)精力不足，造成下午精神狀態(tài)不佳，工作質(zhì)量就會相對較差。這就需要大家保持午后小睡的習(xí)慣，對于一些自身體質(zhì)較弱的牛皮癬患者，堅(jiān)持午后小睡是必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。那么，保持高質(zhì)量的午后小睡都有那些講究呢?

第一，不要趴桌枕臂而睡。很多牛皮癬患者午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠，這是一種非常差的午睡方式。保持這種體位入睡容易使呼吸受阻，使睡眠不舒適。并且用手臂代替枕頭，還會嚴(yán)重地壓迫眼球，增加眼部的壓力，久而久之容易增加青光眼的發(fā)病率。醒后往往會覺得腰酸背痛，不能達(dá)到高質(zhì)量睡眠的目的。

第二，切莫飯后立即入睡。牛皮癬患者要午睡但也不要在飯后就迫不及待的急著午睡，很多人習(xí)慣午飯后就睡，豈不知這時(shí)的胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃部，導(dǎo)致血壓下降，大腦供氧及供血明顯不足。長此以往對身體健康是極為不利的。所以牛皮癬患者午睡前最好靜坐休息幾分鐘，待食物基本消化后再入睡。

第三，要躺在床上睡或選擇一把舒適的躺椅。如果條件允許，在床上睡覺是最好的。如果沒那樣的條件就要選擇一把舒適的椅子。若睡覺時(shí)腦袋耷拉在椅背上就容易造成頭部血流量減少，不能很好的補(bǔ)充精力。專家建議牛皮癬患者在午睡時(shí)，最好在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭，將腿放在椅子上，這有利于腿及全身的血液循環(huán)，能夠使全身放松，尤其是可以預(yù)防腿部靜脈曲張。

午后小睡質(zhì)量高不僅能提高工作效率，更有利于緩解牛皮癬患者的病情，提高患者的身體素質(zhì)。牛皮癬是一種慢性炎癥性皮膚病，是一種易診斷難治療的疾病。專家提醒廣大牛皮癬患者在治療時(shí)要注意治療方法的選擇，最好將對身體的傷害降到最低點(diǎn)。

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