前列腺如大家所知是男性非常重要的生殖器官，但是由于一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都有可能對(duì)前列腺造成傷害，前列腺是很令患者痛苦的，那么年輕人怎么預(yù)防前列腺鈣化呢?接下來我們就一起來了解一下。

前列腺鈣化，纖維化，是前列腺發(fā)生炎癥愈合后留下的疤痕，是前列腺結(jié)石的前兆。前列腺結(jié)石常伴有慢性前列腺炎癥，一般通過B超檢查能看到這些病變。年輕人可以通過以下方法來預(yù)防前列腺鈣化：

1、保持良好心情，培養(yǎng)興趣愛好，樹立頑強(qiáng)的信心，消除焦慮情緒，轉(zhuǎn)移對(duì)前列腺疾病的注意力。

2、飲食注意，忌辛辣食物，多吃水果蔬菜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

3、注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，尤其是加強(qiáng)盆腔肌肉的運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)禁長(zhǎng)期久坐、騎自行車等。

4、性生活要有規(guī)律，避免過少和過頻。

5、不能勞累過度，不能熬夜，生活有規(guī)律，起居有常，防感冒，感冒、勞累過度容易導(dǎo)致免疫功能低下，易引起前列腺疾病的反復(fù)發(fā)作

6、忌食辛(如：海鮮，特別是蝦)辣食物，忌酒(飲酒易引起前列腺病復(fù)發(fā))，忌煙;多飲水，多排尿，保持大小便通暢，以幫助前列腺分泌物排除;避免久坐不動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間駕駛機(jī)動(dòng)車時(shí)要注意坐椅散熱，定時(shí)下車活動(dòng)及飲水，排尿;堅(jiān)持適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，改善血液循環(huán)利于局部炎癥吸收;飲食營(yíng)養(yǎng)豐富，增強(qiáng)免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。

7、少吃肉類食品，肉類食品及酸性食品(如：蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、金槍魚、比目魚等)食用過多會(huì)造成酸性體質(zhì)，易患多種疾病

8、多食堅(jiān)果類食物(生南瓜子、果仁)，多食蔬菜、水果、蜂花粉。