走路不僅是人的基本活動，還是一種鍛煉身體、增進(jìn)健康的有效方法，特別是對中老年頸椎病患者更是如此。步行的優(yōu)點(diǎn)是任何人、任何時間、任何地點(diǎn)均可進(jìn)行。速度快慢、時間長短自己控制，而且不易受傷。步行的缺點(diǎn)是費(fèi)時間，需要多于慢跑數(shù)倍的時間，才能取得同樣的效益。
決定步行運(yùn)動量大小的是步行的速度與時間。普通步行至少需要20分鐘的持續(xù)運(yùn)動才能產(chǎn)生運(yùn)動效果，散步更多的是取得精神上和軀體上的放松。
散步是指在“并不輕而易舉，也不感到困難”的主觀感覺下進(jìn)行的運(yùn)動。運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大步快走是最好的有氧運(yùn)動，健身效果最好，其速度為每分鐘133米左右。較快速度的步行可使心臟跳動加快，血流加速，對心臟是一種很好的鍛煉，在一定程度上改善冠狀動脈的血液循環(huán)；長時間的和快速度的行走可增加能量的消耗，促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的利用；可以促進(jìn)糖類代謝正?；贿€可以有助于延緩和防止骨質(zhì)疏松癥，能延緩關(guān)節(jié)的退行性變化。
頸椎病多發(fā)于中老年人，步行是一種可以長期堅持的鍛煉，對于全身體質(zhì)的改善和延緩頸椎退變都有好處。
腦供血不足合并頸椎病可通過藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整改善癥狀。 腦供血不足合并頸椎病的治療需針對病因綜合干...
年輕人頸椎病引起的腦供血不足可通過調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療等方式改善。 頸椎病引起的腦供血不足多與長期低頭、...
頸椎病導(dǎo)致的肌肉萎縮一般不會直接危及生命，但嚴(yán)重并發(fā)癥可能影響生存質(zhì)量。 頸椎病引起的肌肉萎縮多由神經(jīng)根或脊髓受...
頸椎病腦供血不足可通過調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療等方式改善。 頸椎病腦供血不足可能與長期低頭、頸椎退行性變等因...
頸椎病引起的頭暈?zāi)X供血不足可通過藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整改善。 頸椎病導(dǎo)致頭暈多與椎動脈受壓或交感神經(jīng)受...
頸椎病引起的腦供血不足頭暈可通過藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整改善。 頸椎病導(dǎo)致腦供血不足多與椎動脈受壓有關(guān)，...
頸椎病壓迫神經(jīng)引起的腦供血不足可以遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、血塞通片等藥物。 頸椎病壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的腦...
頸椎病可能會引起心律失常，但概率較低。頸椎病中的交感神經(jīng)型頸椎病可能因頸椎病變刺激交感神經(jīng)，導(dǎo)致心臟功能異常。 ...
最常見的頸椎病類型主要有神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感型頸椎病、椎動脈型頸椎病和混合型頸椎病。 1、神經(jīng)根型...
走幾步就像要跌倒一樣可能是頸椎病引起的，也可能與腦供血不足、耳石癥、低血糖、小腦病變等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確...
