空調(diào)確實(shí)給人們的生活帶來極大便利，使人們免受酷夏的折磨。而過分依賴空調(diào)也會造成對人體平衡系統(tǒng)的損害，這點(diǎn)應(yīng)引起大家的注意。炎炎夏日，許多人為了圖涼快，總是開著空調(diào)，不注意保暖。沒有灼人陽光、沒有汗流浹背，一切都在空調(diào)房的電腦前輕松完成，工作環(huán)境看上去是很“舒適”。但人一時是舒服了，時間一長頸部疼痛、僵硬、發(fā)麻卻隨之而來并頻頻發(fā)作，嚴(yán)重時甚至連頭也不敢轉(zhuǎn)，還伴有心慌、全身無力的癥狀。

事實(shí)上，高溫狀態(tài)下，人體自身也有“應(yīng)急機(jī)制”，人體會產(chǎn)生應(yīng)急蛋白，使人體細(xì)胞免受高溫的損害，但如果長期生活在空調(diào)營造的清涼環(huán)境中，就會抑制此種應(yīng)急蛋白的產(chǎn)生，影響人體對高溫的“應(yīng)急機(jī)制”，從而失去自我保護(hù)功能，如果再處于高溫環(huán)境中時，就很容易中暑。

專家認(rèn)為，在空調(diào)環(huán)境中，長時間的冷風(fēng)刺激極易引發(fā)頸部肌肉痙攣，導(dǎo)致頸肩部酸痛，長期以往可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的頸椎疾病。尤其是梅雨季節(jié)在空調(diào)直吹環(huán)境下低頭工作者，更容易使身體受寒，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，加速脊椎周圍組織病變性，往往會引起頸椎病的急性發(fā)作。遺憾的是，很多人依然會把這些癥狀和工作壓力、疲勞聯(lián)系到一塊兒，卻忽視了不健康的空調(diào)環(huán)境，也是導(dǎo)致頸椎疾病的重要因素。

那么，該如何使用空調(diào)呢？保健康，夏天科學(xué)用空調(diào)應(yīng)該牢記“五招”：第一，應(yīng)避免將空調(diào)安裝于床的上方，以免冷氣對人直吹；第二，使用空調(diào)溫度不宜過低，夏季最適宜的室溫是24℃～27℃，室內(nèi)和室外溫差最好不要超過10℃；第三，長時間使用空調(diào)的房間要注意衛(wèi)生，否則過多灰塵會誘發(fā)哮喘等疾?。坏谒?，從室外進(jìn)入室內(nèi)時，最好先用毛巾擦干汗水，再開空調(diào)；第五，經(jīng)常處于空調(diào)環(huán)境中的人，應(yīng)當(dāng)適度進(jìn)行體育鍛煉，以提高身體的抗病和應(yīng)急能力。

還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)的是，體質(zhì)較弱的人即使為了美麗，也應(yīng)在辦公室準(zhǔn)備一件披肩保護(hù)頸背部，或者佩戴柔軟絲巾以便保暖。