卵巢是女性重要的生殖器官，卵巢功能的啟動從青春期開始，一直維持著女性的育齡期，到更年期逐漸衰退，卵巢病變?nèi)?a target="_blank" href="http://www.dingzhuanbi.cn/fuke/ncnn/">卵巢囊腫等可嚴(yán)重影響卵巢的正常功能，因此做好卵巢的保養(yǎng)很重要，具體應(yīng)遵循以下3原則。
1.順應(yīng)卵巢的周期性變化特點
卵巢的功能呈周期性變化，一個月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期。中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段，體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過后的時期是陰長為主，不能過分溫陽，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜清淡，如豆類、塊莖類食品；月經(jīng)來潮前的階段是陽長時期，可適當(dāng)吃些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運動以使氣血流暢等。
2.根據(jù)自己的體質(zhì)特征調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同，食物也有補瀉寒熱之別，如體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為保養(yǎng)卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補滋膩食物，會使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛，出現(xiàn)
月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”等癥狀，不利于卵巢功能的正常發(fā)揮。3.身心健康最重要
保持良好的心態(tài)有利于卵巢保養(yǎng)，減少病變。由于女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。
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