由于工作及生活壓力的增大，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的人群逐漸增多，嚴(yán)重擾亂患者的正常生活，危害身心健康。患者在生活中多注意一些飲食調(diào)理有助于減緩月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
1.不喝含氣飲料
月經(jīng)不調(diào)的女性經(jīng)盡量經(jīng)常和含氣多的飲料，如可樂、雪碧等，否則在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收，引起經(jīng)期不適。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響患者正常飲食。
2.不宜喝濃茶
濃茶中含大量咖啡因，對神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加經(jīng)期的焦慮不安、煩躁等負(fù)面情緒，加重經(jīng)血量，延長經(jīng)期等，另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，加重月經(jīng)不調(diào)患者的貧血癥狀。
3.多食用蛋白質(zhì)多的食物
月經(jīng)紊亂者經(jīng)期出血量多，可造成血紅蛋白流失，因此患者可以適當(dāng)補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，及時補(bǔ)充經(jīng)期流失掉的養(yǎng)分。如蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
4.多食用高纖維食物
高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，有助于改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。此外，纖維素豐富的食物還可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，幫助患者穩(wěn)定負(fù)面情緒。
月經(jīng)不調(diào)患者的飲食2則
月經(jīng)不調(diào)飲食注意什么？月經(jīng)不調(diào)吃什么飲食？
月經(jīng)不調(diào)怎么進(jìn)行飲食護(hù)理 月經(jīng)不調(diào)可以吃這4種食物
月經(jīng)不調(diào)跟飲食有關(guān)嗎
月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活方式、中藥調(diào)理、激素治療、病因治療等方式改善。月經(jīng)不調(diào)通常由精神壓力、過度節(jié)食、多囊卵巢綜...
16歲月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、營養(yǎng)補(bǔ)充、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。月經(jīng)不調(diào)通常由激素水平波動、營養(yǎng)不良、...
宮頸納囊通常不會直接引起月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)可能與內(nèi)分泌紊亂、子宮病變、精神壓力、藥物影響等因素有關(guān)。 1. 內(nèi)分...
月經(jīng)不調(diào)需根據(jù)病因選擇檢查項(xiàng)目，主要有性激素六項(xiàng)、婦科超聲、甲狀腺功能檢測、宮腔鏡檢查等。 1、性激素六項(xiàng) 通過...
流產(chǎn)可能引起月經(jīng)不調(diào)的原因主要有內(nèi)分泌紊亂、子宮內(nèi)膜損傷、心理壓力、宮腔粘連等，可通過激素治療、心理疏導(dǎo)、宮腔鏡...
月經(jīng)不調(diào)的臨床表現(xiàn)主要有月經(jīng)周期異常、經(jīng)期持續(xù)時間異常、經(jīng)血量異常、伴隨癥狀等。 1、月經(jīng)周期異常 月經(jīng)周期短于...
月經(jīng)不調(diào)可通過觀察周期規(guī)律性、經(jīng)期持續(xù)時間、經(jīng)血量變化、伴隨癥狀等方式初步自測。月經(jīng)不調(diào)可能與激素紊亂、婦科疾病...
失眠可能影響月經(jīng)不調(diào)，主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量異常等癥狀。失眠與月經(jīng)不調(diào)的關(guān)聯(lián)主要有激素水平紊亂、心理壓力增...
月經(jīng)不調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、激素療法、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。月經(jīng)不調(diào)通常由壓力過大、營養(yǎng)不良...
月經(jīng)不調(diào)可能由精神壓力、體重異常、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。 1. 精神壓力 長期焦慮或情緒波動...
