許多白領面對電腦的時間越來越長，而長期的伏案工作或是不正確的坐姿會導致一部分人出現(xiàn)腰部肌肉酸脹、疼痛，嚴重時會出現(xiàn)無法正常站立的情況，醫(yī)學上將這種情況稱之為腰肌勞損
慢性腰肌勞損主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導致局部無菌性炎癥，從而引起腰骶部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛。這種疾病的發(fā)生常與職業(yè)和工作環(huán)境有一定關系。
不正確的坐姿，疾病的主要原因
腰肌勞損的患者中多了許多公司白領，即“三坐”人群：上班時坐辦公室，下班后久坐看電視、上網(wǎng)。正是由于這種工作、生活方式的改變，加上不良坐姿等原因，使腰肌勞損具有了高發(fā)性和年輕化的特點。
長期保持坐姿的人，可因姿勢不良而引起腰肌勞損發(fā)病率增加。有研究表明，坐著不動并不能使腰部肌肉放松，反而使腰部肌肉處于一定的緊張狀態(tài)。
并且，坐著不動還往往會不由自主彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。長時間緊張狀態(tài)不僅導致腰部肌肉易于疲勞，出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感，并且使腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低，容易受到損傷而產(chǎn)生急性腰痛發(fā)作，且遷延而成慢性腰痛的可能較大。
慢性腰肌勞損可以治愈，治療方法主要有生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。 1、生活干預 避免久坐久站，糾正不...
女性腰肌勞損通?？梢灾斡?，治療方法包括休息理療、藥物治療、康復訓練及生活方式調(diào)整，預后與病情嚴重程度及治療依從性...
預防腰肌勞損可通過調(diào)整姿勢、加強鍛煉、控制體重、避免勞損等方式實現(xiàn)。 1、調(diào)整姿勢 保持坐立時腰部挺直，避免長時...
艾灸治療腰肌勞損的主要部位包括腰陽關穴、腎俞穴、大腸俞穴、委中穴等穴位，通過刺激這些部位可緩解局部疼痛并促進血液...
腰肌勞損患者睡覺可以側(cè)躺，但需注意姿勢調(diào)整和支撐保護。主要影響因素有枕頭高度、腰部支撐、翻身頻率、床墊軟硬度。 ...
腰肌勞損的癥狀主要包括腰部酸痛、活動受限、局部壓痛和反復發(fā)作性疼痛。 1、腰部酸痛 表現(xiàn)為持續(xù)性隱痛或鈍痛，久坐...
腰肌勞損可通過熱敷理療、適度拉伸、調(diào)整姿勢、強化核心肌群等方式保健。長期慢性勞損多與久坐、姿勢不良、肌肉力量失衡...
預防腰肌勞損可通過調(diào)整姿勢、加強鍛煉、控制體重、避免勞損等方式實現(xiàn)。腰肌勞損通常由長期不良姿勢、肌肉力量不足、肥...
腰肌勞損與腎虛的區(qū)別主要體現(xiàn)在病因、癥狀和治療方式上。腰肌勞損屬于肌肉骨骼系統(tǒng)疾病，通常由勞損或外傷引起；腎虛則...
腰肌勞損患者吃鈣片通常無明顯治療作用。腰肌勞損的治療方法主要有熱敷理療、肌肉松弛藥物、非甾體抗炎藥、康復鍛煉等。...
