正文：男性正常的生育功能除了需要蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、水和鈉、鉀等元素外，還需要鐵、銅、鋅、鎂等微量元素。
鋅與男性生育的關(guān)系最為密切。
缺鋅可導(dǎo)致腦垂體分泌促性腺激素減少，精子生成發(fā)生障礙。更重要的是，鋅至少與人體內(nèi)70多種酶有關(guān)，尤以DNA聚合酶、RNA聚合酶、胸腺嘧啶核苷激酶最重要。缺鋅使前列腺的酶系統(tǒng)也發(fā)生異常，影響精液的液化和精子的正常運動，使精子頭部的帽狀頂體部和精子膜變性，精子游動或者穿透卵子的能力大大下降。因此造成男性不育
其他微量元素如鎂、銅、錳、硒等也與男性生育有關(guān)。精漿中鈣離子和無機磷濃度含量的改變是影響精液質(zhì)量的重要原因之一；鎂有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。
醫(yī)生們研究發(fā)現(xiàn)，精液不液化的原因之一是微量元素鎂的缺乏。
國外有人曾用補鋅的方法使性腺功能恢復(fù)，第二性征明顯改善。也有用硫酸鋅治療因缺鋅引起的男性不育
Tips：紫菜含鎂量最高，每100g紫菜中含鎂460mg，被喻為“鎂元素的寶庫”。小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產(chǎn)品和香蕉等，也都是含鎂較多的食物
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