不少老年人退休在家中之后，一天到晚都喜歡坐著，認(rèn)為這樣既輕松又不累。其實(shí)不然，坐是消除疲勞的一種必要休息，但“久坐者傷肉”，長期坐著不動(dòng)，會(huì)使肌肉由于缺乏鍛煉而松弛，久而久之則會(huì)加快肌肉的衰退與萎縮，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉萎縮的產(chǎn)生。
尤其是對(duì)于喜歡坐軟沙發(fā)的老年人來講，則更為嚴(yán)重。有研究人體力學(xué)的學(xué)者表示，沙發(fā)柔軟，人坐上去之后會(huì)失去平衡，腰部隨之彎曲，時(shí)間一長，則可導(dǎo)致腰椎側(cè)彎或后突，從而產(chǎn)生椎體損傷及腰椎間盤突出等癥狀。久坐軟沙發(fā)還會(huì)導(dǎo)致局部肌肉中纖維組織過量生長，使神經(jīng)、血管等受到擠壓，使人感到疼痛，嚴(yán)重則可導(dǎo)致肌肉萎縮的發(fā)生。
因此，老年人應(yīng)在身體狀況允許的情況下盡量多參加戶外活動(dòng)，不宜坐得時(shí)間過長，尤其是久坐于在軟沙發(fā)上。
一側(cè)面部肌肉萎縮可能由面神經(jīng)炎、腦卒中、腫瘤壓迫、外傷等原因引起，需結(jié)合影像學(xué)與神經(jīng)功能檢查明確病因。 1、面神...
肌肉萎縮是指肌肉體積縮小、肌纖維數(shù)量減少或功能減退的病理狀態(tài)，主要表現(xiàn)為肌力下降、活動(dòng)障礙，可能由神經(jīng)損傷、廢用...
大腿肌肉萎縮可通過物理治療、藥物治療、營養(yǎng)支持和手術(shù)治療等方式改善。該癥狀通常由神經(jīng)損傷、肌肉疾病、長期制動(dòng)或營...
髕骨骨折可能導(dǎo)致大腿肌肉萎縮，主要與制動(dòng)固定、疼痛限制活動(dòng)、神經(jīng)抑制、廢用性萎縮等因素有關(guān)。 1、制動(dòng)固定 髕骨...
肌肉萎縮粘連可能由廢用性萎縮、神經(jīng)損傷、炎癥反應(yīng)、創(chuàng)傷后瘢痕形成等原因引起，可通過物理治療、藥物干預(yù)、康復(fù)訓(xùn)練、...
四肢無力肌肉萎縮可能由神經(jīng)損傷、肌肉疾病、代謝紊亂、遺傳因素等原因引起，需結(jié)合具體病因采取營養(yǎng)支持、藥物治療、康...
關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后肌肉萎縮多數(shù)可自行恢復(fù)，恢復(fù)程度與術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練、營養(yǎng)支持、基礎(chǔ)疾病控制、年齡等因素相關(guān)。 1、康復(fù)訓(xùn)...
髕骨骨折手術(shù)后大腿肌肉萎縮可能由制動(dòng)缺乏鍛煉、疼痛限制活動(dòng)、神經(jīng)損傷、營養(yǎng)不良等原因引起，可通過康復(fù)訓(xùn)練、營養(yǎng)支...
若出現(xiàn)肌肉萎縮情況，可以適量吃雞蛋、牛肉、西藍(lán)花、三文魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃甲鈷胺、維生素E軟膠囊、輔酶Q10...
骨折后肌肉萎縮可通過主動(dòng)收縮訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練及功能性訓(xùn)練逐步恢復(fù)。肌肉萎縮多因骨折固...
