如果你覺得手指疼痛、腫脹，甚至不能彎曲，那就要注意你的手指是否受傷了。近幾年來，隨著越來越多人玩觸屏手機(jī)、平板電腦，來康復(fù)科看“手指病”的人越來越多。腱鞘炎、手軟骨磨損是最常見的問題，一般都等到手指出現(xiàn)癥狀才注意，等到這時(shí)候發(fā)現(xiàn)治療時(shí)間就更長(zhǎng)了。

專家介紹，人的每一只手有28塊骨頭，24條從前臂來的長(zhǎng)肌腱和18塊手內(nèi)小肌肉，它們借助韌帶、關(guān)節(jié)和皮膚連成一個(gè)整體。在手部某些肌腱的外面包著一層纖維組織，稱為腱鞘。它具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動(dòng)的功能。當(dāng)手部固定在一定位置作重復(fù)、過度活動(dòng)時(shí)，肌腱和腱鞘頻繁發(fā)生摩擦，導(dǎo)致水腫、纖維性變，引起內(nèi)腔狹窄。當(dāng)肌腱在腱鞘內(nèi)活動(dòng)時(shí)，由于通過的徑道狹窄，而出現(xiàn)疼痛和運(yùn)動(dòng)障礙，這就是腱鞘炎

手腕手指都好發(fā)腱鞘炎

除了手指外，手腕也是腱鞘炎的多發(fā)之地。辦公一族常會(huì)在電腦前長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，手腕在鍵盤、鼠標(biāo)上用力重復(fù)屈伸，也會(huì)導(dǎo)致手腕部的肌腱過度勞損，出現(xiàn)麻木、水腫、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，關(guān)節(jié)不活絡(luò)等現(xiàn)象，因此，也有“鼠標(biāo)手”、“鍵盤手”的稱謂。此外，產(chǎn)婦長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)抱孩子，以及老人固定姿勢(shì)做家務(wù)，也會(huì)導(dǎo)致腱鞘炎的出現(xiàn)。

多休息、做反方向牽拉

患了腱鞘炎，一般需要治療2周以上。因此，不要貪玩觸屏手機(jī)或平板電腦。一定要玩，避免一直采用同樣的姿勢(shì)太久，最好半小時(shí)左右就停下來，向反方向牽拉手指，讓手指肌腱得到休息。范建中表示，不讓手指出現(xiàn)“手指病”的最佳方法，最好還是讓手指好好休息一下。