白領(lǐng)是指有教育背景及工作經(jīng)驗(yàn)并從事腦力勞動(dòng)的社會(huì)階層，是不需要做大量體力勞動(dòng)的工作人員的統(tǒng)稱。白領(lǐng)人員的工作特性決定了他們?nèi)狈Ρ匾倪\(yùn)動(dòng)和保養(yǎng)。
辦公桌前，沒(méi)日沒(méi)夜的緊張工作，忘卻了放松一下自己的頸椎，為頸椎病的發(fā)生發(fā)展埋下了伏筆。
作為白領(lǐng)族，以下幾點(diǎn)對(duì)預(yù)防頸椎病效果極佳：
1.經(jīng)常保持樂(lè)觀積極的心情：有研究表明，長(zhǎng)期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人群容易患神經(jīng)衰弱，進(jìn)而影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。
2.定時(shí)做工間操，注意活動(dòng)：長(zhǎng)期伏案工作的人員，每工作一個(gè)小時(shí)左右，站起來(lái)做做工間操，活動(dòng)活動(dòng)頸椎、四肢，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)流通，防止勞損。
3.日常生活中，注意頭頸部正確的姿勢(shì)：不要聳肩偏頭，看書、操作電腦室要正面注視，保持脊柱的正直。
睡覺(jué)時(shí)，選擇合適的枕頭，不宜過(guò)高或過(guò)低，一般以10cm為宜。不躺著看書、看電視。
4.注意平時(shí)多步行及做必要的運(yùn)動(dòng)：俗話說(shuō)，飯后百步走，活到九十九。特別是作為有車族和長(zhǎng)期坐辦公室的人員，上班時(shí)盡量步行一段路程。平時(shí)，更要每天抽出一定的時(shí)間進(jìn)行頸肩部肌肉的鍛煉，如做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以利于頸段脊柱的穩(wěn)定性。另外，爬山、游泳對(duì)預(yù)防頸椎病效果極佳。
白領(lǐng)一族如何預(yù)防頸椎病的產(chǎn)生？
白領(lǐng)一族易患頸椎病
白領(lǐng)一族的頸椎病應(yīng)當(dāng)如何治療？
腦供血不足合并頸椎病可通過(guò)藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整改善癥狀。 腦供血不足合并頸椎病的治療需針對(duì)病因綜合干...
年輕人頸椎病引起的腦供血不足可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療等方式改善。 頸椎病引起的腦供血不足多與長(zhǎng)期低頭、...
頸椎病導(dǎo)致的肌肉萎縮一般不會(huì)直接危及生命，但嚴(yán)重并發(fā)癥可能影響生存質(zhì)量。 頸椎病引起的肌肉萎縮多由神經(jīng)根或脊髓受...
頸椎病腦供血不足可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療等方式改善。 頸椎病腦供血不足可能與長(zhǎng)期低頭、頸椎退行性變等因...
頸椎病引起的頭暈?zāi)X供血不足可通過(guò)藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整改善。 頸椎病導(dǎo)致頭暈多與椎動(dòng)脈受壓或交感神經(jīng)受...
頸椎病引起的腦供血不足頭暈可通過(guò)藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整改善。 頸椎病導(dǎo)致腦供血不足多與椎動(dòng)脈受壓有關(guān)，...
頸椎病壓迫神經(jīng)引起的腦供血不足可以遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、血塞通片等藥物。 頸椎病壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的腦...
頸椎病可能會(huì)引起心律失常，但概率較低。頸椎病中的交感神經(jīng)型頸椎病可能因頸椎病變刺激交感神經(jīng)，導(dǎo)致心臟功能異常。 ...
最常見(jiàn)的頸椎病類型主要有神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病和混合型頸椎病。 1、神經(jīng)根型...
走幾步就像要跌倒一樣可能是頸椎病引起的，也可能與腦供血不足、耳石癥、低血糖、小腦病變等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確...
