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前列腺增生患者如何進(jìn)行氣功鍛煉

發(fā)布時(shí)間: 2012-08-16 16:32:32

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許多患有前列腺增生的患者認(rèn)為前列腺會有一定程度的充血和水腫,并出現(xiàn)一些不適癥狀,不應(yīng)進(jìn)行體育鍛煉,擔(dān)心體育活動會加重前列腺的病理狀態(tài),其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。前列腺增生患者如何進(jìn)行氣功鍛煉在日常生活中,適當(dāng)參加適合的體育鍛煉,非但不會加重前列腺增生,還可以幫助患者增強(qiáng)體質(zhì),并有助于前列腺功能的恢復(fù)。

氣功鍛煉對于前列腺增生患者是一種很好的鍛煉方式,不但有助于治療前列腺增生,還有一定身體保健的作用。氣功作為祖國傳統(tǒng)文化中的精華,能通過不同的功法,調(diào)息、調(diào)心、調(diào)身,最終達(dá)到強(qiáng)身健體、防病治病的目的。

常用的氣功功法包括提肛吐納功、返回強(qiáng)壯功、點(diǎn)穴按摩功、提腎功等。其中提腎功較為簡單訓(xùn)練時(shí)患者可端坐于凳子上,坐時(shí)不能坐滿凳子,雙腳踏地,左右分開與肩同寬,雙手放于大腿上,自然放松,掌心向上向下均可。前列腺增生患者如何進(jìn)行氣功鍛煉意念集中會陰部,隨著呼吸會陰部一提一放,一緊一松,使暗勁往上往里提縮。采用腹式呼吸的方法,隨吸氣和呼氣放松和收腹,用力將會陰部上提。每日可練習(xí)3~5次,每次反復(fù)20次。

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