坐骨神經(jīng)痛患者在治療和恢復(fù)階段，需要多臥床休息。由于疾病造成的痛苦和病程的反復(fù)遷延，患者往往會(huì)灰心喪氣，因此在臥床期間可以配合醫(yī)療體操，因?yàn)樽巧窠?jīng)痛往往伴有腰椎間盤(pán)突出和脊柱側(cè)彎現(xiàn)象，醫(yī)療體操可以糾正這些現(xiàn)象，有助于促進(jìn)坐骨神經(jīng)痛早日康復(fù)。
（1）交替直抬腿運(yùn)動(dòng)。
患者采取仰臥平躺的姿勢(shì)，兩條腿自然伸直，兩足間距為20厘米左右為宜，雙臂放置于身體的兩側(cè)。動(dòng)作：左腿伸直上抬，盡量抬到最高位置；然后還原成初始姿勢(shì)；再上抬右腿，盡量抬到最高位置。左右腿交替上抬，各重復(fù)做8~10次。
（2）屈腿挺腰運(yùn)動(dòng)。患者采取仰臥的姿勢(shì)，雙膝彎曲，雙手握拳，屈雙肘放置于身體的兩側(cè)。動(dòng)作：盡量挺胸、抬高腹部，以腳掌和肘關(guān)節(jié)做支撐點(diǎn)，將軀干抬起越高越好。然后還原成初始姿勢(shì)，重復(fù)做18~20次。
（3）抱膝呼吸運(yùn)動(dòng)。患者仰臥平躺。動(dòng)作：雙手側(cè)平舉，同時(shí)吸氣；將左膝彎曲，軀干抬起后雙手抱膝，同時(shí)呼氣；還原平躺姿勢(shì)，再?gòu)澢痣p手抱住右膝，重復(fù)同樣的動(dòng)作。
左右各重復(fù)8~10次。
臥床醫(yī)療體操動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，坐骨神經(jīng)痛患者在家就可以自行開(kāi)展治療。醫(yī)療體操在很大程度上矯正了工作、學(xué)習(xí)和生活中的不良姿勢(shì)，是促進(jìn)坐骨神經(jīng)痛康復(fù)的有效手段，值得推廣。
坐骨神經(jīng)痛與臀部筋膜炎的區(qū)別主要體現(xiàn)在坐骨神經(jīng)受壓引起的放射性疼痛和臀部肌肉筋膜炎癥導(dǎo)致的局部疼痛，前者多伴隨下...
坐骨神經(jīng)痛屬于常見(jiàn)病癥，多由腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合征、脊柱退行性變或外傷等因素引發(fā)，在久坐人群、體力勞動(dòng)者中發(fā)...
坐骨神經(jīng)痛可通過(guò)熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合征、脊...
坐骨神經(jīng)痛通常表現(xiàn)為臀部至下肢的放射性疼痛，疼痛程度從輕度酸脹到劇烈電擊樣痛不等，主要與腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合...
坐骨神經(jīng)痛可能由腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合征、腰椎管狹窄、脊柱腫瘤等原因引起，癥狀表現(xiàn)為臀部至下肢的放射性疼痛、麻...
倒走可能對(duì)緩解輕度坐骨神經(jīng)痛有一定幫助，但嚴(yán)重癥狀需結(jié)合藥物治療、物理治療和手術(shù)干預(yù)。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤(pán)突...
坐骨神經(jīng)痛伴隨腫脹可能由腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合征、局部炎癥反應(yīng)、血管壓迫等原因引起，可通過(guò)藥物緩解、物理治療、...
坐骨神經(jīng)痛可通過(guò)物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式緩解。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合征、脊...
坐骨神經(jīng)痛患者需注意避免久坐久站、控制體重、糾正不良姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)等日常行為管理，同時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、...
孕婦可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、使用支撐帶等方式緩解坐骨神經(jīng)痛。該癥狀通常由子宮壓迫、體重增加、激素變化...
