工作的壓力幾乎讓偏頭痛變成了人們的常見狀態(tài)：電腦看多了頭痛、事情多了頭痛、辦公室呆久了頭痛……總之，是嚴(yán)重影響了日常生活。
專家建議，當(dāng)偏頭痛發(fā)作時，不妨用溫水浸泡雙手，會有緩解疼痛的效果。
偏頭痛大多是由于頸內(nèi)、外動脈及其他腦血管運(yùn)動功能障礙，充血膨脹，壓迫神經(jīng)而引發(fā)的。因此，緩解偏頭痛，減輕腦部血管充血十分必要。此時可以取一只臉盆，倒入溫水，水溫不宜過燙，然后將雙手和腕關(guān)節(jié)完全浸泡在水中半小時左右，浸泡過程中添加熱水保證水溫，可使手部血管擴(kuò)張，腦部血管血流相應(yīng)減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。也可每天2—3次，每次半小時，堅持長期進(jìn)行，能夠起到很好的保健作用。
除經(jīng)常溫水泡手外，還應(yīng)避免偏頭痛的誘因。保持樂觀心態(tài)，發(fā)病時臥床休息，避免噪音，注意睡眠，避開易引發(fā)偏頭痛的藥物和食物，如奶酪、咖啡、巧克力、腌制食品、硝酸酯類藥物等。
進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動，有計劃地工作。同時還要注意避風(fēng)寒，避免耀眼的陽光，避免淋浴，防止誘發(fā)偏頭痛。如果長期偏頭痛，建議去醫(yī)院就診。文/徐為凡
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