西方人倡導(dǎo)的坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法主要有三種，可以幫助坐骨神經(jīng)痛患者很好的緩解疼痛，對(duì)坐骨神經(jīng)痛的治療也是非常有益的，坐骨神經(jīng)痛患者可以自由選擇。
那常見的坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法。
一般，常見的坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有：
1、做瑜伽。瑜伽運(yùn)動(dòng)來自于印度一個(gè)古老的哲學(xué)體系，就如中國的武術(shù)來自于道教體系;瑜伽派生出來的鍛煉方法很多，對(duì)于有病群體，不可以隨便使用瑜伽鍛煉，要有針對(duì)性地鍛煉，可以咨詢瑜伽高級(jí)教練，也可以到市場(chǎng)上去購買些針對(duì)脊背的瑜伽鍛煉法。記住--不合適的鍛煉方法只會(huì)起到相反作用。這是很好的一種坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法。
2、游泳。因?yàn)槿嗽谒?a target="_blank">體重減輕，身體對(duì)于各個(gè)關(guān)節(jié)的負(fù)荷較少，并且全身肌肉、骨骼、筋絡(luò)等都得到良好的拉伸，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是一種積極有效的坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法;尤其對(duì)于肥胖引起的坐骨神經(jīng)痛更是有通過減肥達(dá)到減痛的作用。
3、普拉提鍛煉法。普拉提鍛煉法源于一個(gè)美國籍德國醫(yī)生和他妻子的發(fā)明，結(jié)合了瑜伽鍛煉法以及其他一些鍛煉方法，這種坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法中比較有效的一種，因?yàn)樗姆椒ū容^緩和地拉伸肌體，做起來比較容易一些。
以上講解的就是常見的坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法，相信大家對(duì)此應(yīng)該有所了解了。要是患上坐骨神經(jīng)痛一定要立即去醫(yī)院進(jìn)行治療，以免延誤病情，對(duì)患者造成更加嚴(yán)重的傷害。
坐骨神經(jīng)痛與臀部筋膜炎的區(qū)別主要體現(xiàn)在坐骨神經(jīng)受壓引起的放射性疼痛和臀部肌肉筋膜炎癥導(dǎo)致的局部疼痛，前者多伴隨下...
坐骨神經(jīng)痛屬于常見病癥，多由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、脊柱退行性變或外傷等因素引發(fā)，在久坐人群、體力勞動(dòng)者中發(fā)...
坐骨神經(jīng)痛可通過熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、脊...
坐骨神經(jīng)痛通常表現(xiàn)為臀部至下肢的放射性疼痛，疼痛程度從輕度酸脹到劇烈電擊樣痛不等，主要與腰椎間盤突出、梨狀肌綜合...
坐骨神經(jīng)痛可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、腰椎管狹窄、脊柱腫瘤等原因引起，癥狀表現(xiàn)為臀部至下肢的放射性疼痛、麻...
倒走可能對(duì)緩解輕度坐骨神經(jīng)痛有一定幫助，但嚴(yán)重癥狀需結(jié)合藥物治療、物理治療和手術(shù)干預(yù)。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤突...
坐骨神經(jīng)痛伴隨腫脹可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、局部炎癥反應(yīng)、血管壓迫等原因引起，可通過藥物緩解、物理治療、...
坐骨神經(jīng)痛可通過物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式緩解。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、脊...
坐骨神經(jīng)痛患者需注意避免久坐久站、控制體重、糾正不良姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)等日常行為管理，同時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、...
孕婦可通過調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、使用支撐帶等方式緩解坐骨神經(jīng)痛。該癥狀通常由子宮壓迫、體重增加、激素變化...
