腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防要點(diǎn)和日常生活中良好習(xí)慣是密不可分的。很多職業(yè)者都腰椎間盤(pán)突出的隱患，也許在平時(shí)不怎么明顯，一旦出現(xiàn)誘因，發(fā)病起來(lái)令人措手不及而又疼痛難忍。因此，腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防是很重要的。
人的一生中約1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，所以長(zhǎng)期睡眠姿勢(shì)對(duì)腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防影響也是很大的。
一般而言，睡姿應(yīng)使頭頸保持自然仰伸位最為理想，最好平臥于木板床(或以木板床為底，上方墊以席夢(mèng)思床墊亦可)，使膝、髖略屈曲。
如此體位可使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)囊都獲得最大限度的放松與休息。對(duì)腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防有很大的幫助。
對(duì)不習(xí)慣仰臥者，采取側(cè)臥位亦可，但頭頸部及雙下肢仍以此種姿勢(shì)為佳。俯臥位無(wú)論從生物力學(xué)或從保持呼吸道通暢來(lái)看都是欠科學(xué)的，應(yīng)加以改正。此外，枕頭不能太高或太低，要根據(jù)各人情況，一般7～9cm較為適當(dāng);而且枕頭寬度也要適當(dāng)，頸部不能懸空。這都是日常腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防重點(diǎn)。
勞逸結(jié)合是人們生活和工作中常常提到的要點(diǎn)，腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防首先要沖睡眠姿勢(shì)做起。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，對(duì)腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防是很有幫助的，也能使您休息得更有效率，以飽滿(mǎn)的精神迎接工作。
腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。腰椎間盤(pán)突出通常由長(zhǎng)期勞損、姿勢(shì)不良、椎間盤(pán)...
單杠鍛煉對(duì)腰椎間盤(pán)突出患者的好處主要有緩解神經(jīng)壓迫、增強(qiáng)核心肌群、改善腰椎曲度、促進(jìn)局部血液循環(huán)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下...
極外側(cè)型腰椎間盤(pán)突出癥多數(shù)情況下屬于中度嚴(yán)重疾病，其癥狀輕重與神經(jīng)根受壓程度直接相關(guān)，可能引起劇烈下肢放射痛、肌...
腰椎間盤(pán)突出在17歲患者中主要表現(xiàn)為腰部疼痛、下肢放射痛、感覺(jué)異常和活動(dòng)受限，癥狀發(fā)展通常從早期局部不適進(jìn)展至神...
腰椎間盤(pán)突出癥微創(chuàng)手術(shù)效果一般是比較好的，能夠有效緩解神經(jīng)壓迫癥狀并保留脊柱穩(wěn)定性。微創(chuàng)手術(shù)主要包括椎間孔鏡髓核...
針灸治療腰椎間盤(pán)突出通常有一定效果，可作為輔助治療手段緩解疼痛和肌肉緊張。腰椎間盤(pán)突出多因椎間盤(pán)退變、外傷或長(zhǎng)期...
腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的腿疼腿麻可通過(guò)臥床休息、藥物治療、物理治療、牽引治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤(pán)突出...
腰椎間盤(pán)突出通常能做微創(chuàng)手術(shù)，具體需根據(jù)病情嚴(yán)重程度、患者身體狀況等因素綜合評(píng)估。微創(chuàng)手術(shù)適用于保守治療無(wú)效、神...
腰椎間盤(pán)突出手術(shù)后腿部疼痛可能與神經(jīng)根受壓殘留、術(shù)后炎癥反應(yīng)、手術(shù)節(jié)段錯(cuò)誤或術(shù)后瘢痕粘連有關(guān)。 1. 神經(jīng)根受壓...
腰椎間盤(pán)突出可能由長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、過(guò)度負(fù)重、椎間盤(pán)退行性變、外傷等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物治療、微創(chuàng)手術(shù)等方...
