痔瘡是生活中多發(fā)常見的肛腸疾病，它的出現(xiàn)給患者們帶來的危害很大，為工作和生活帶來諸多不便。因此人們不及時做好痔瘡的預(yù)防的話，就可能會導(dǎo)致此病的頻繁出現(xiàn)。那么我們先要了解痔瘡的預(yù)防方法，才能健康生活。
下面就來看看痔瘡的預(yù)防有哪些。
1、仰臥屈腿挺身：仰臥屈膝，兩足跟盡量靠近臀部，兩足平放體側(cè)，以腳掌和肩部支撐，骨盆抬起，同時收縮肛門，持續(xù)5秒鐘左右，還原。重復(fù)5-10次。這就屬于痔瘡的預(yù)防措施。
2、坐立提肛：先坐于床邊，雙足交叉，然后雙手叉腰并起立，同時肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，再放松坐下，重復(fù)做10-15次。
3、放松呼吸：取仰臥位，全身盡量放松，雙手重疊于小腹(男人左手在下，右手在上，女人相反)，做腹式深呼吸，呼氣時腹部鼓起，吸氣時腹部凹陷。重復(fù)10-20次。這種痔瘡的預(yù)防較為有效。
3、夾腿提肛：仰臥，雙腿交叉(男人左腿在上，右腿在下，女人相反)，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力向上提，持續(xù)5秒鐘左右。
可逐漸延長提肛的時間，亦重復(fù)做10-20次。這也是痔瘡的預(yù)防方法。
以上所說的內(nèi)容就是痔瘡的預(yù)防，希望大家能仔細(xì)參考。這些痔瘡的預(yù)防方法都是生活中較為常見的，只要人們能引起重視，就可以盡量防御此病的出現(xiàn)。所以要想擺脫此病的干擾，就請大家多多學(xué)習(xí)痔瘡的預(yù)防方法。最后祝各位患者能早日康復(fù)。
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