腰椎骨質(zhì)增生是一種可以提前預(yù)防的骨科疾病，了解和認(rèn)識(shí)預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生的方法可以有效避免傷害。那常見的預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生的方法。
一般，常見的預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生的方法有：
1、腰椎腫脹、疼痛加重時(shí)應(yīng)休息。
避免彎腰、負(fù)重等活動(dòng)，同時(shí)請(qǐng)醫(yī)生配合理療和苭物治療。癥狀好轉(zhuǎn)后停苭，堅(jiān)持以訓(xùn)練為主。這是常見的預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生的方法。
2、預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生要避免腰椎過度活動(dòng)及勞損，特別是雙下肢劇烈運(yùn)動(dòng)者(如舞蹈演員、運(yùn)動(dòng)員、搬運(yùn)工等)更要注意勞逸結(jié)合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生(骨刺)現(xiàn)象。
3、腰椎出現(xiàn)扭傷時(shí)，要及時(shí)診治，預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生要盡可能使腰椎扭傷部位及時(shí)復(fù)位。
4、避免在潮濕處睡臥，不要汗出當(dāng)風(fēng)，不要在出汗后，即洗涼水浴，以防風(fēng)、濕、寒三邪氣對(duì)腰椎的侵害。
腰椎不過于勞累或負(fù)荷過重。
以上就是關(guān)于常見的預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生的方法的介紹，相信大家對(duì)此有所了解了。更多關(guān)于預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生的疑問可以咨詢我們的在線專家，他們將為大家詳細(xì)解答。
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