骨科的疾病中，其實(shí)肩周炎就是屬于其中之一。肩周炎的病發(fā)在生活中是很常見(jiàn)的。那么，最為主要的肩周炎的預(yù)防措施是怎樣的呢?接下來(lái)，我們就一起從下面的文章中來(lái)了解下吧。
1.注意防寒保暖是屬于肩周炎的預(yù)防措施之一。由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機(jī)體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長(zhǎng)時(shí)間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種肩周炎的癥狀。
2.肩周炎的預(yù)防還需加強(qiáng)功能鍛煉，對(duì)肩周炎來(lái)說(shuō)，特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，預(yù)防肩周炎可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門(mén)球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。
3.糾正肩周炎患者的不良姿勢(shì)，對(duì)于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，肩周炎的預(yù)防應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成慢性勞損和積累性損傷。
以上最為主要的對(duì)于肩周炎的預(yù)防方式具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的肩周炎的知識(shí)，及時(shí)去治愈好肩周炎。如果您還有其它的肩周炎的問(wèn)題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
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