導(dǎo)致失眠的原因因?yàn)槊總€(gè)人的情況不同而不同。在下面的文章中，我們就為大家介紹了兩點(diǎn)常見的導(dǎo)致人們失眠的原因，看看是否也屬于您呢?
導(dǎo)致失眠的原因如下：
導(dǎo)致失眠的原因可能是在平時(shí)從事體力活動(dòng)太少，比如:從不進(jìn)行或者沒有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉、出行均乘車、從不散步或打太極拳、在室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間采取固定的坐姿、總乘電梯而不爬樓梯、很少干些消耗體力的家務(wù)等等。
這類原因也能引起人的失眠常常被人們忽略，人們很少將失眠與體力消耗太少聯(lián)系起來，通常認(rèn)為兩者沒有聯(lián)系。實(shí)際上，人在從事體力活動(dòng)時(shí)大腦皮層會(huì)讓從事腦力活動(dòng)的興奮灶處于休息狀態(tài)，較重的體力活動(dòng)之后，人往往比較容易入睡，我相信很多人有過這種體驗(yàn)。
睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動(dòng)也是導(dǎo)致失眠的原因之一，比如:看比較刺激的電視節(jié)目或者大片、玩電腦游戲、唱卡拉OK、吃夜宵飲酒、打麻將等等。由于上述活動(dòng)均能使人大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，GTAG這些活動(dòng)結(jié)束后，大腦皮層仍處于興奮狀態(tài)，不能迅速轉(zhuǎn)為睡眠狀態(tài)，使得人們?nèi)胨浅＠щy，入睡困難會(huì)讓人更加焦躁，越發(fā)不易安穩(wěn)入睡。
在床上煎熬一段時(shí)間后，勉強(qiáng)入睡了，所睡時(shí)間也不太長(zhǎng)，照樣影響休息質(zhì)量。
通過對(duì)上文的閱讀，您對(duì)導(dǎo)致失眠的原因是不是有了一定的了解了呢?如果您還想了解更多關(guān)于導(dǎo)致失眠的原因，請(qǐng)聯(lián)系我們的在線專家，我們的專家會(huì)為您詳細(xì)的講述導(dǎo)致失眠的原因。
導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎發(fā)生的兩點(diǎn)原因
導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的兩點(diǎn)常見原因...
給您介紹兩點(diǎn)脫發(fā)的癥狀表現(xiàn)
五味子對(duì)改善失眠有一定輔助作用，其成分可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)幫助緩解輕度睡眠障礙，但嚴(yán)重失眠需結(jié)合藥物和綜合治療。 ...
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失眠可就診神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科、睡眠醫(yī)學(xué)科或中醫(yī)科，常見原因包括心理壓力、作息紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)疾病及軀體性疾病。 ...
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經(jīng)常失眠多數(shù)情況下危害不大，但長(zhǎng)期持續(xù)可能影響心血管健康、免疫功能和情緒狀態(tài)，主要風(fēng)險(xiǎn)包括記憶力減退、血壓波動(dòng)、...
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