肌肉萎縮的病因比較復雜，其癥狀嚴重時給患者的生活造成諸多的不便，尤其是老年人。所以我們平時一定要做好對肌肉萎縮的預防，下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

1、謹適氣候居處，避免六淫為患

肌肉萎縮的發(fā)生常與自身保護不當有關。比如自然界的寒、暑、濕、熱等六淫邪氣乘機而入，侵害身體而發(fā)生肌肉萎縮，因此，預防肌肉萎縮必須順應四時的氣候變化，避暑防熱，謹防濕氣、御寒保暖。居室應通風透光、清潔干燥，外出活動要注意氣候的寒溫，適當增減衣服，防止感冒。尤其要避免遭雨淋濕或久臥濕地，避免出汗后濕衣久著于身。長期在水中作業(yè)者，濕氣偏盛之年，長夏暑濕之季，更要格外注意防止?jié)駳馇忠u，這也是肌肉萎縮的預防措施。

2、父母精血旺盛，先天稟賦強壯

痿證肌肉萎縮的發(fā)生，可由先天因素所致，也可由后天因素造成。對于肌肉萎縮的預防來說，其父母精血是否充盛?是否適宜婚配?有無遺傳疾癥?身體狀況如何?都是至關重要的因素。因為只有父母身體強壯，精血充盛，沒有遺傳疾病，其子先天發(fā)育良好，才能避免肌肉萎縮的發(fā)生。因此，肌肉萎縮的預防，既要自身保重，又要責之于父母。

3、做到勞逸結合，避免勞倦太過

中醫(yī)學認為：“勞倦傷脾”。脾主四肢肌肉，過度勞累最易損傷脾氣，使肌肉肢節(jié)失于滋養(yǎng)支配，導致肌肉萎縮。因此，對肌肉萎縮的預防，重要的是要注意勞逸結合，合理休息，日常勞動要量力而行，以免過分耗力傷氣。尤其是老弱婦幼和腦力勞動者，以及病后體虛之人，更要注意自身體力狀況和體質特點，不可過分勞作。

以上就是對肌肉萎縮的預防介紹，希望大家一定要養(yǎng)成一個好的生活習慣，做到勞逸結合。如果想了解更多肌肉萎縮方面的知識，請咨詢在線專家。