運動療法是目前比較常見的治療坐骨神經(jīng)痛的方法之一，對輔助治療坐骨神經(jīng)痛的效果很好。那運動治療坐骨神經(jīng)痛的方法到底有哪些呢?下面就為大家講講常見的治療坐骨神經(jīng)痛的運動療法。
一般，常見的治療坐骨神經(jīng)痛的運動療法有：
1、直腿抬高法：是最常見的治療坐骨神經(jīng)痛的方法。仰臥，下肢伸直，患肢主動上抬，當感覺腰、臀及下肢疼痛時，仍力求超過該限度繼續(xù)上抬。
2、劃船運動法：背靠墻端坐，下肢伸直，上體前屈，力求每次雙手摸到腳部，像坐位劃船的動作，對治療坐骨神經(jīng)痛十分有益。
3、強迫鍛煉法：直腿站立，分別做上體前屈，側(cè)彎及提腿運動，也是常見的治療坐骨神經(jīng)痛的方法。若做某一動作有疼痛，運動受限時，不要中斷，應(yīng)繼續(xù)強迫運動。
以上動作要柔緩有力，由輕到重，再由重到輕，而后結(jié)束。
活動范圍要由小漸大，活動次數(shù)亦逐日增加，以達到機體最高耐受程度為準。如運動后疼痛仍不能減輕者，則不適宜這種治療坐骨神經(jīng)痛的方法。該療法亦不適于急性坐骨神經(jīng)痛患者。
以上就是關(guān)于常見的運動治療坐骨神經(jīng)痛的方法的介紹，相信大家對此有所了解了?；颊咭鶕?jù)自己的實際病情選擇適合自己的治療坐骨神經(jīng)痛的方法，不能盲目選擇。
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