近些年來該骨科疾病正在向年輕化趨勢不斷發(fā)展，尤其是在年輕的白領(lǐng)群體中發(fā)病率最為顯著，坐骨神經(jīng)是人體最粗大的神經(jīng)，容易受到損傷，在其分支以上的走行部位由于各種原因的刺激和壓迫，均可引起坐骨神經(jīng)痛，對于坐骨神經(jīng)痛我們要及早的進行治療，那么，坐骨神經(jīng)痛是否可以運動，都可以選擇哪些運動方式呢？
運動治療坐骨神經(jīng)痛的方法具體是如下幾點：
一、踏自行車活動，仰臥位，兩下肢像騎車般輪替踩踏，踩踏幅度可逐步添加。
二、正坐舉腿，坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開端時患腿未必抬得很高，對峙磨煉后患腿的舉高水平會逐步添加。
三、左右擺腿，站立位，雙手扶墻，輪番向左右偏向擺腿，擺動時足部不觸地上。
四、替換直腿上抬活動，仰臥位，輪番將在、右腿伸直后抬起，常常磨煉可逐步進步抬舉角度。
五、平坐推腿。坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平擴大腿上，隨即向前折腰，兩手還面向足部。初練時兩手很難推到足部，對峙一段工夫會收到優(yōu)越的結(jié)果。
以上就是醫(yī)院專家為大家介紹的運動治療坐骨神經(jīng)痛的方法。希望對您有幫助。專家建議您在平時就要多去適當?shù)腻憻挘鰪婓w力，避免疾病的侵襲。
坐骨神經(jīng)痛與臀部筋膜炎的區(qū)別主要體現(xiàn)在坐骨神經(jīng)受壓引起的放射性疼痛和臀部肌肉筋膜炎癥導(dǎo)致的局部疼痛，前者多伴隨下...
坐骨神經(jīng)痛屬于常見病癥，多由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、脊柱退行性變或外傷等因素引發(fā)，在久坐人群、體力勞動者中發(fā)...
坐骨神經(jīng)痛可通過熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、脊...
坐骨神經(jīng)痛通常表現(xiàn)為臀部至下肢的放射性疼痛，疼痛程度從輕度酸脹到劇烈電擊樣痛不等，主要與腰椎間盤突出、梨狀肌綜合...
坐骨神經(jīng)痛可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、腰椎管狹窄、脊柱腫瘤等原因引起，癥狀表現(xiàn)為臀部至下肢的放射性疼痛、麻...
倒走可能對緩解輕度坐骨神經(jīng)痛有一定幫助，但嚴重癥狀需結(jié)合藥物治療、物理治療和手術(shù)干預(yù)。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤突...
坐骨神經(jīng)痛伴隨腫脹可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、局部炎癥反應(yīng)、血管壓迫等原因引起，可通過藥物緩解、物理治療、...
坐骨神經(jīng)痛可通過物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式緩解。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、脊...
坐骨神經(jīng)痛患者需注意避免久坐久站、控制體重、糾正不良姿勢、適度運動等日常行為管理，同時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、...
孕婦可通過調(diào)整姿勢、適度運動、熱敷按摩、使用支撐帶等方式緩解坐骨神經(jīng)痛。該癥狀通常由子宮壓迫、體重增加、激素變化...
