現(xiàn)在患骨質增生也是一種發(fā)病率很高的疾病，相信大家都很想知道骨質增生的是什么，生活中又要怎么防止骨質增生的發(fā)生呢，那下面就為您介紹關于骨質增生的預防方法，希望能對您有所幫助。
1、適當進行體育鍛煉
避免長期劇烈的運動，并不是不運動，偏偏相反，恰當?shù)捏w育鍛煉是骨質增生的預防中的最好方式之一。由于關節(jié)軟骨的養(yǎng)分來自于關節(jié)液，而關節(jié)液只有靠“擠壓”才干夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當?shù)倪\動，特殊是關節(jié)的運動，可增添關節(jié)腔內的壓力，有利于關節(jié)液向軟骨的浸透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或防備骨質增生，尤其是關節(jié)軟骨的增生跟退行性轉變。
2、防止長期激烈活動
骨質增生的預防包括要多吃一些含鈣量高的食物，含有豐盛的鈣，時常吃，也有利于鈣的彌補，留神營養(yǎng)構造。
3、食用高鈣食品
體重過重是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨質增生的主要起因之一。專家認為過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不平均，造成骨質增生。因而適當?shù)臏p輕體重也是骨質增生的預防方法之一。
上面就是關于骨質增生的預防方法的簡單介紹，相信您應該有所了解了吧，希望上述內容能對您有所幫助。希望大家在生活中做好預防工作。那樣才能有效的防止骨質增生的發(fā)生。如果您在這方面還有問題的話，請咨詢我們的在線專家，專家會為您解答。祝身體健康。
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