骨質增生是一種常見的疾病，生活中患者也是越來越多。那大家對骨質增生了解嗎?專家提醒，大家有必要多了解骨質增生的知識。下面，就讓專家們來為大家介紹下秋冬季節(jié)骨質增生預防措施。

1、對病變關節(jié)應當保護，使其能得到充分休息，不要過度使用。秋冬季節(jié)骨質增生預防要避免關節(jié)劇烈活動和過度負重，防止關節(jié)承受不當?shù)闹亓捅┝Χ磸蛽p傷。應避免過久站立、跑步、打球、長距離步行等。糾正不良的姿勢、體位，這不僅能緩解關節(jié)疼痛，而且能防止病情進一步發(fā)展，這對負重關節(jié)如膝、髖關節(jié)尤為重要。

2、保暖可以緩解受損關節(jié)的疼痛。骨質增生患者在溫度降低或突然升降時會感覺疼痛加重，因此秋冬季節(jié)骨質增生預防做好保暖非常重要，可戴護膝、穿棉背心等。

3、骨質增生患者的居住環(huán)境應該是向陽、通風、濕度和溫度適宜，避免關節(jié)受涼。座椅的高度應合適，以站起坐下不負重為宜。

4、頸腰椎間盤突出也是骨質增生，秋冬季節(jié)骨質增生預防應避免長期伏案、仰頭或轉頸，睡眠時應用適當高度的枕頭。腰椎受累者可睡硬板床。根據具體情況，可適當使用拐杖之類的用具，有利于減輕受累關節(jié)負荷，穿較有彈性的鞋子，用適當?shù)男瑝|，穿戴護膝或彈性繃帶，對保護膝、髖等關節(jié)十分有益。

5、適當鍛煉對保護和改善關節(jié)活動以及增強病變關節(jié)肌力有利。秋冬季節(jié)骨質增生預防可以做保持關節(jié)最大活動度的運動、增強肌力的運動、增加耐力的運動，如散步和游泳等，對于患有膝和髖關節(jié)炎的病人，應避免作負重的運動鍛煉，如爬山、爬樓梯、長距離步行等。

以上內容就是專家為大家所介紹的秋冬季節(jié)骨質增生預防措施，大家要注意一下，希望以上內容能對您有所幫助，如您對秋冬季節(jié)骨質增生預防還有其他疑問，請咨詢在線專家，專家將為您作出詳細解答。

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