隨著人們生活習(xí)慣的改變，現(xiàn)實生活中患頸椎骨質(zhì)增生的人是越來越多了。其實正確選擇枕頭對頸椎骨質(zhì)增生患者就十分有益，下面就為大家介紹一下如何選擇枕頭。
1.高低曲度很有講究。枕頭高了低了對頸椎骨質(zhì)增生都不利。高度合適。枕頭的適宜高度，以6-10厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。
這兩種不同的高度可確保在仰臥和側(cè)臥位時頸椎的正常生理曲度，即從正面觀察頸椎為一直線，從側(cè)面觀察頸椎有一向前的生理彎曲。原則上以睡在枕上不會使頸部扭曲。
習(xí)慣仰睡的人，枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn))相等為宜;習(xí)慣側(cè)睡的人，枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然，無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎骨質(zhì)增生枕頭是最理想的。
2.軟硬適中。頸椎骨質(zhì)增生枕頭應(yīng)該選擇稍微柔軟些，但又不失一定硬度的類型，一方面可以減少頸椎骨質(zhì)增生枕頭和頭皮之間的壓強，另一方面又保持了不均勻的壓強，使血液可從壓力較小的地方通過。頸椎病枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。
3.枕芯填充物。常用的有：①蕎麥殼：價廉，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)枕頭的高低。②蒲絨：質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)高低。③綠豆殼：不僅透氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好。
以上就是關(guān)于頸椎骨質(zhì)增生如何選擇枕頭的介紹，希望對頸椎骨質(zhì)增生患者有所幫助。一旦患上頸椎骨質(zhì)增生一定不能忽視對其的治療，及時治療是十分關(guān)鍵的。
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