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抑郁癥吃什么對病情有幫助?

發(fā)布時間: 2011-09-14 02:30:15

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抑郁癥吃什么對病情會有所幫助呢?眾所周知,抑郁癥視神經(jīng)類疾病之一,所以我們吃的食物應該以促進大腦神經(jīng)功能的為主,那么哪些食物可以對抑郁癥有作用呢?讓我們一起來看看吧!

抑郁癥吃什么對病情有幫助?

1、全谷多纖維食物。每餐吃點全谷食物、糙米以及多纖維食物等復雜碳水化合物,有助于增強飽腹感,防止暴躁易怒情緒。而白面包、通心粉和精加工面粉制作的食物不易令人維持好心情,也更易導致肥胖。

2、藍莓。藍莓多纖維且低熱量,富含多種抗氧化劑和維生素C,有助于緩解壓力。常吃藍莓有助于減少自由基對大腦的損傷,改善和保護記憶力。

3、扁豆。扁豆等豆類食物富含B族維生素和葉酸,可改善情緒和大腦神經(jīng)功能。哈佛大學一項研究發(fā)現(xiàn),38%抑郁癥女性存在葉酸不足問題。

上面已經(jīng)給我們列出了一些對抑郁癥有所幫助的食物,所以當網(wǎng)友們出現(xiàn)抑郁癥時要多食用上面給您列出來的東西,促進您的康復進度,讓您早日獲得健康的身體。如果還有疑問可以向相關專家進行咨詢!

抑郁癥http://www.dingzhuanbi.cn/sbk/sy/

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