每個(gè)女人都希望自己的更年期來得晚一些，但是由于生活節(jié)奏快，女性承擔(dān)的壓力越來越重，而使女性的更年期不斷提前。那么，如何使女性更年期推遲呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹，希望能對(duì)您有所幫助。

1、口服避孕藥，調(diào)查顯示，1/3采用口服避孕藥避孕的女性絕經(jīng)期較晚。服藥時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。避孕藥的壞處就是副作用了。避孕藥的副作用包括容易惡心、腸胃不適、頭痛、乳房壓痛、體重微增、神經(jīng)緊張、情緒低潮、月經(jīng)不來、皮膚易有褐斑和粉刺等現(xiàn)象。此外，避孕藥也可能會(huì)造成某些癌癥。

2、生育，首次懷孕和生育的年齡越大，絕經(jīng)越早。妊娠次數(shù)越多，絕經(jīng)越晚。

3、哺乳，哺乳期越長(zhǎng)，排卵就越少，絕經(jīng)則越晚。

4、吸煙，香煙中的尼古丁和安納息松會(huì)抑制顆粒細(xì)胞芳香化酶的活性，影響體內(nèi)雌激素的生成，甚至使許多依賴雌激素的代謝活動(dòng)異常。如何使女性更年期推遲?女性應(yīng)戒煙并遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，這樣可以延緩更年期的到來。

5、心理因素，一項(xiàng)關(guān)于抑郁癥與絕經(jīng)期癥狀的研究。研究指出兩者相互作用。女性的絕經(jīng)年齡受各種生理和心理因素的影響?，F(xiàn)在生活節(jié)奏過快、壓力過大、精神緊張，是導(dǎo)致白領(lǐng)女性更年期提前的又一主要原因。長(zhǎng)期精神壓力大，有心理陰影也會(huì)影響到生理內(nèi)分泌的變化。

6、頻繁化妝，而常年面部化妝和美白也是使女性更年期癥狀年輕化的又一個(gè)主要外界因素。這些產(chǎn)品含雌激素，通過皮膚滲透吸收到血液，最終會(huì)導(dǎo)致卵巢功能受損。

7、盲目減肥，女性體內(nèi)保持足夠多的脂肪，月經(jīng)周期才能正常。過度減肥，會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或過早絕經(jīng)甚至早衰此外，這些女性平時(shí)因?qū)︳~、蝦所含的膽固醇和鈣攝入量不足，體內(nèi)缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)素，很容易導(dǎo)致自身臟器衰老加快，更年期提前。

通過上述的介紹，相信大家對(duì)于如何使女性更年期推遲已經(jīng)有了一定的了解。提醒女性朋友，保持健康的生活方法，延緩更年期的到來。

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