扁平足是什么?引起扁平足的原因是什么呢?扁平足的癥狀又是什么呢?怎么才能避免扁平足的發(fā)生呢?扁平足患者又該注意什么呢?這些問題都是人們經(jīng)常詢問的，那么下面就讓專家來為我們解答這些問題。

健康人雙腳的腳底并不是一個平面,而是腳掌的內(nèi)側(cè)及中間部分隆起向上,形成了縱、橫兩個足弓。足弓支撐起全身的重量,減少運動對大腦的震蕩,對保護大腦、脊椎、胸腹器官具有重要作用。扁平足就是沒有足弓,整個腳底宛如平板狀。平足者站立時,因為足底和地面之間沒有空隙,會使足底的動脈受壓,血液循環(huán)障礙,神經(jīng)也受累,容易產(chǎn)生麻木、疼痛和酸脹的感覺,因此不能較長時間地站立或行走。

引起扁平足的原因很多,除先天性發(fā)育因素外,多數(shù)少兒的扁平足是由于腳底軟組織勞損或雙腳缺乏鍛煉,以致肌肉和韌帶力量發(fā)育不足所造成。要預防和糾正扁平足,嬰兒期的營養(yǎng)須科學適度,避免過于肥胖,如果在足弓尚未較好形成的情況下,勉強練習走路,全身重量壓在足部,易使足部受壓過重而逐漸變?yōu)楸馄阶恪?/p>

對于學齡前兒童,不應限制他們打赤腳或穿簿鞋玩耍;上學的孩子要加強體育鍛煉,使全身肌肉發(fā)達;青春時期,尤其是體重明顯增加的孩子,可每天定時做足部肌肉鍛煉,如用足跟、足尖、足的外緣走路,或練習跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等。平時行走要注意足不要內(nèi)扣,糾正走八字步的習慣。

青少年活動時要盡量穿軟底鞋或運動鞋,免得束縛足弓的正常發(fā)育。平時穿鞋要大小合適,最好是帶有后跟的鞋,但女孩子不宜穿高跟鞋。但小孩的鞋底太過軟,使足底的各部都受力,也不利于足弓的形成。

若已患有較明顯的扁平足,可在醫(yī)生指導下進行矯治。日常要堅持體育鍛煉,參加跳遠、跳高、登山等運動項目,使有礙于足弓形成的筋膜和韌帶拉長。每天臨睡前用熱水燙腳,使足底的皮膚、肌肉和韌帶松弛;然后把一根直徑為4厘米的木棍放在平坦的水泥地面,雙腳站在木棍上,通過足部的力量,使木棍在腳心處反復來回滾動,促進足弓的形成。如果因外傷、腫瘤或炎癥所形成的扁平走,則應先徹底治愈原發(fā)疾病后再行矯治措施。

以上就是關于引起扁平足的原因的介紹，所以大家一定要在平時注意自己的生活習慣，以上的注意事項做好就能盡可能地避免扁平足的發(fā)生。如果您還想知道什么注意事項的話，歡迎在線咨詢專家。

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