現(xiàn)在頸椎病的患者越來越多，那么我們是否有一些好的方法治療頸椎病呢?有沒有那種可以在日常生活中就可以輕松預(yù)防和治療頸椎病的呢?下面就讓我們一起來了解一下頸椎病的自行治療的方法有哪些吧。
1、長期進行腦力勞動者，要堅持勞逸結(jié)合，避免長時間低頭、伏案或在電腦前工作。并注意活動頸椎關(guān)節(jié)。經(jīng)常進行與日常工作姿勢相反的動作或運動，加強頸椎功能鍛煉。這是頸椎病的自行治療方法之一。
2、要保持樂觀情緒，頸椎病治療期間少做或不做頸部旋轉(zhuǎn)運動。這也是頸椎病的自行治療之一。
3、寒冷季節(jié)注意頸肩部保暖，避免受風寒。
4、經(jīng)常雙手交替揉捏頸椎及周圍肌肉，用力適度;每天工作期間做雙手交叉按壓肩部和頸椎左旋、右旋轉(zhuǎn)后伸動作數(shù)次。是頸椎病的自行治療方法。
5、經(jīng)常做雙手抓空拳練習(xí)。
以上就是關(guān)于頸椎病的自行治療的介紹了，希望以上的內(nèi)容能對你有所幫助，能在家在工作之余治療頸椎病，從而遠離頸椎病。
也希望頸椎病的患者們都能早日康復(fù)，重回健康快樂的生活。
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