橢圓機沒有被國家禁止，屬于正規(guī)健身器械。

橢圓機是一種常見的有氧運動器械，通過模擬步行或跑步動作幫助鍛煉下肢和核心肌群。其低沖擊特性對膝關節(jié)壓力較小，適合康復訓練或體重基數(shù)較大的人群使用。目前國內體育用品市場銷售的橢圓機均通過國家質檢認證，符合健身器材安全標準。部分商家可能因產品設計缺陷或材料問題被要求下架，但不存在針對橢圓機品類的禁令。

個別網絡傳言可能源于對某些特定型號產品的誤解，或混淆了橢圓機與其他被限制的振動類器械。實際使用中需注意選擇正規(guī)品牌產品，檢查器械穩(wěn)定性與承重指標，避免因器械質量問題導致運動損傷。家用橢圓機應定期檢查螺絲緊固狀態(tài)，商用機型須按說明書要求進行專業(yè)維護。

使用橢圓機時可配合心率監(jiān)測控制運動強度，建議每周進行3-5次、每次20-40分鐘的中等強度訓練。運動前后做好5-10分鐘的熱身拉伸，特別注意調整踏板阻力和步幅以適應個人身高。若出現(xiàn)關節(jié)疼痛或眩暈癥狀應立即停止運動，長期未鍛煉者應從低強度開始循序漸進。