網球拍新手一般建議選擇300-800元的中端價位產品。該價位區(qū)間能滿足基礎訓練需求且性價比高，主要考慮拍面大小、重量平衡和材質等因素。

300-500元的入門級球拍多采用鋁合金材質，拍面在100-110平方英寸之間，重量270-300克，適合力量較弱的初學者建立擊球手感。這類球拍通常配備減震系統(tǒng)，能降低運動傷害風險。500-800元的進階款會采用復合材質框架，在保持輕量化的同時提升拍面穩(wěn)定性，部分型號帶有可調節(jié)線床設計，能適應不同階段的技術提升需求。選擇時需注意握柄尺寸與手掌匹配，過粗或過細都會影響發(fā)力效果。建議優(yōu)先選擇知名運動品牌的經典入門系列，這類產品經過市場驗證且售后有保障。

網球運動需要配合正確的握拍方式和步伐訓練，建議新手在教練指導下進行基礎動作練習。每周保持2-3次訓練頻率時，可搭配使用減震護腕和吸汗帶等配件。運動前后做好肩肘關節(jié)的熱身拉伸，選擇硬地球場訓練能更好培養(yǎng)球感。初期可購買單價20-30元的訓練球，其彈跳速度更適合新手適應。