未成年人過度運動有睡眠不足、心態(tài)不穩(wěn)定、運動損傷、心臟負擔增加、橫紋肌溶解等危害。

1、睡眠不足：

如果經(jīng)常過度運動，體內(nèi)會產(chǎn)生更多的乳酸，導致全身酸痛，影響夜間睡眠質(zhì)量。從長遠來看，未成年人睡眠不足，導致白天注意力不集中。

2、心態(tài)不穩(wěn)：

如果長期過度運動，未成年人可能會產(chǎn)生厭煩、抑郁等情緒，影響心理狀態(tài)。

3、運動損傷：

過度運動會超過未成年人的承受能力，導致肌肉、韌帶等軟組織損傷，影響未成年人的正?；顒?。

4、增加心臟負擔：

運動會導致心率加快，增加心臟負擔，可能引起心悸、心悸等癥狀。

5、橫紋肌溶解：

劇烈運動會導致橫紋肌細胞損傷、肌肉疼痛、肌肉無力等癥狀，嚴重者可引起腎損傷。

不建議未成年人過度鍛煉，鍛煉時間不宜過長，以免對身體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。